教你一招以一敌百的方法，坚持用，彻底摆脱腰突的困扰

腰椎，连接着身体大部分神经和血管，是周身气血运行的通道。腰椎一旦发生退行性改变，腰椎突出，会对我们的身体多个部位造成不可逆转的伤害。

在平时出现腰椎间盘突出的原因：

1、在人们平时的生活里，经常的做出一些损害到腰部的行径，比如晚上入睡的时候睡姿的不标准，或者人们生活中一些不良的坐姿，经常做出这些行为，就会对腰椎产生一些椎间盘的磨损，就有很大的可能引起腰椎疼痛。

2、因为人们经常工作的原因，特别是那些在海上工作的人，他们需要经常的在海面上工作，腰部得不到很好的保暖，就会受到海风的侵袭，再加上经常在海上工作就会有很大的可能受到海水的浸泡，长期的在海水里浸泡，就会使人们的腰部受到一些损伤，腰部就会出现一些问题。

3、在平时特别是一些爱美的女性，她们经常的穿衣很单薄，夏天的时候由于天气比较炎热，寒冷的时候也是那样穿，就会有很大的可能，让她们腰部出现一些腰椎神经受凉的表现，一旦受到风寒的侵袭，就会引起就腰部的疼痛。

腰突压迫神经会引起人体哪些部位疼痛？

主要看受压的腰椎神经。需要知道，每根腰椎神经都负责着下肢不同位置的感知度与肌力。当感知受到影响有可能出现疼痛、发麻、发木；当肌力受到影响容易出现无力、肌肉萎缩的症状。

下图是腰椎神经的支配图：

L2神经压迫会导致：

大腿浅蓝色区域疼痛、发麻、发木

胯关节无力、肌肉萎缩、紧绷

L3神经压迫会导致：

大腿深蓝色区域疼痛、发麻、发木

大腿与膝关节无力、肌肉萎缩、紧绷

L4神经压迫会导致：

大腿、膝关节、脚部绿色区域疼痛、发麻、发木

踝关节与脚部无力、肌肉萎缩、紧绷

L5神经压迫会导致：

腿外侧、脚上方紫色区域疼痛、发麻、发木

脚部，包括大母脚趾无力、肌肉萎缩、紧绷

S1神经压迫会导致：

小腿后外侧与脚外侧粉红色区域疼痛、发麻、发木

小腿与脚部无力、肌肉萎缩、紧绷

给大家推荐几个治疗方法

1、大葱加生姜

先准备一块干净且干燥的纱布，将大葱和生姜按照3比1的比例放上去，然后再将纱布包裹起来，放到蒸笼上进行蒸制。用小火蒸5分钟就可以了，否则的话，很容易烫伤自己的皮肤。蒸制完成以后，就可以将这块纱布放到自己的腰椎上了。能起到暂时缓解疼痛的作用，长期使用效果更好。

2、艾叶醋外敷法

材料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处（注意避免烫伤），并包裹束紧。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

3、中医在很多方面都有着其他医学所不具备的优势。对于腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等慢性骨科疾病来说，中医疗法也是目前使用最广且效果最显著的疗法。如果腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等疾病的病症较为严重，可以使用膏贴疗法。[昇-晔（读ye）-堂-膏药]百年传承，主要作用是活血散瘀，通经走络，补肾壮骨，消除骨骼炎症，从根本上帮助骨骼恢复健康，骨骼恢复健康后，神经根的压迫问题就解除了，身体自然而然好了！对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的治愈率在95%以上。昇-晔（读ye）-堂-膏药只有淘``宝，拼多多 有。并且只有一家店铺，现在出现很多冒充店铺，患者要认准了，别花冤枉钱。

预防腰间盘突出，注意三点

1、注意饮食

合理的饮食，可以增强体质，而不合理的饮食会使患者脾胃受损，影响人体气血的运行，导致气血虚弱，筋骨失养，有损腰椎。

2、适当锻炼

强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，可以结合自身条件选择锻炼方式。但是，不可过度，否则会起到相反的作用。

3、注意休息

腰间盘突出多是在退行性变基础上积累伤所致，因此注意劳逸结合，工作一段时间适当休息下，缓解腰部肌肉疲劳。

壹点号健康之家