清晨血压很重要，每天养成这样的一个习惯很重要！
清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点～10点间的血压。此时段如果家庭血压测量平均值≥135/85mmHg和（或）诊室测量血压平均值≥140/90mmHg，则可诊断为清晨高血压。
清晨高血压对身体危害大，清晨血压长期升高会对患者的血管造成一定损伤，会加重动脉粥样硬化、引起心肌肥厚，血压的过度升高还会引起肾脏缺血，还有很多研究表明，清晨血压升高，中风的发生率也会上升。
因此管理好清晨血压非常重要，管理清晨血压是降低心脑血管事件发病的重要手段。应通过对清晨血压有效的评估和治疗，从而可提高整体血压管理水平，最终有效预防心脑血管事件发生。
而每天养成一个习惯——量血压，是管理好清晨血压的重要手段之一！但测量血压需要注意以下几点：
1、最好能在家中测量血压在家所测量的血压值的高低，是判断患者靶器官是否损伤、判断心脑血管事件发生几率的重要参考。所以建议患者在家测量血压。
有一种血压升高的现象叫做“白大衣高血压”，这是由于患者在医院紧张，或者因为医院嘈杂的环境影响了患者的心理及情绪，或者其他原因，使得诊室里测血压比在家里测得高。
还有一些患者，在诊室测量时血压不高，反而在家里量的血压值高些，这些患者可能患有“隐匿性高血压”。
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建议患者起床后稍适休息，最好在排过大、小便后，且饭前测量血压，这样测得的血压数值会比较准确、可靠。
3、建议服药前测血压以前患者都选择在门诊测量血压，前来测量的患者大多都服用过降压药，测量血压的结果只能反应服药后血压的控制情况，缺少了患者清晨时段、服药前血压的控制情况。而清晨时段的血压没有得到很好控制，很容易引发心脑血管事件。现在降压强调24小时平稳降压，这才是高质量的降压，服药前测量血压的意义很重要，可以帮助医生判断降压药物是否能够控制好患者全天的血压，给患者带来全天候的心脑血管保护作用，所以患者应该服药前测血压。
如果患者服药后感觉不舒服，建议患者在药物作用最强时测量一下血压，可评估是不是由于降压过度引起的不舒服。当然在刚开始用药时建议患者勤测血压，这对医生分析降压药物的降压幅度以及持续作用的时间有所帮助，由此来判断降压药的效果。
5、建议坐位测量血压一般要求患者坐着测血压，因为由于人体不同体位所测得的血压值是不同的，而关于血压的所有研究数据，都是通过坐位测得。所以，血压的正常值、以及高血压患者通过治疗应该达到的目标值等，都应该是通过坐位测量所得到的数值。因此，为了检测自己每日的血压状况，最好也是保持坐位。