玩王者荣耀患上颈椎病，夏季怎么做好颈椎病预防？

2017年7月8日，红网长沙发布消息称中学生小乐在放假后每天呆在空调房玩手机，除了睡觉之外，手机就不离手。结果，出现脖子僵硬、疼痛，还伴有头晕眼花，最终被确诊为颈椎病。

文章中指出，小乐长期沉迷于王者荣耀，每天从早到晚都在抱着手机玩游戏，对游戏简直到了“走火入魔”的程度。加之暑期来临，小乐长时间在空调开放的环境玩手机游戏，导致出现症状。经诊断，小乐颈椎生理曲度变直，可确诊为颈椎病。

低头玩手机是颈椎病常见原因

低头玩手机是很多人日常生活中的常态，地铁上、饭桌上、聚会甚至开会的时候，玩手机似乎成为多数人的最佳选择，但是你知道低头玩手机的时候，颈椎正在承受极大的压力，颈椎病正在像你招手吗？

美国纽约脊柱外科和康复医学主任肯尼斯·汉斯拉杰医生率领研究团队发现，头部弯曲45度时，颈椎会增加22千克的压力，弯曲30度增加18千克，而弯曲15度增12千克的负担，60度会增加27千克的额外压力。

颈椎长时间受到较大的压力，难以缓解，极易导致颈椎出现劳损，甚至患上颈椎病，这也是近年来颈椎病患者人数呈现明显上升趋势的重要原因之一！

颈部受凉是夏季颈椎病高发的重要原因

新闻中还有一个细节：小乐每天玩手机的地方是空调开放的房间内。

长期处于温度较低的空调房，颈椎受凉受到刺激，使颈部皮肤弹力下降，肌肉发生痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，可能诱发颈椎病。

这也提醒在炎热的夏季一定不能忽视颈椎保暖，特别是喜欢穿吊带衫女性朋友，颈部完全外露，一定不能要贪凉。贪凉的时候，你的颈椎极有可能正向着颈椎病策马扬鞭。

夏季预防颈椎病，你会做吗？

夏季是颈椎病的高发时期，那么夏季日日常生活中该怎么预防颈椎病呢？

首先，最重要的就是合理使用空调，室内温度不要太低，要注意颈椎保暖，避免颈部受凉诱发颈椎病。

其次，避免颈部长时间处于同一姿势，无论是工作还是学习、娱乐，都应该在一小时内适当活动颈部。

再者，加强颈肩部肌肉的锻炼，做颈肩部保健操要适度。

还有，注意休息，不要熬夜，给予颈椎充足的休息时间。

最后，选择合适的枕头，避免枕头不当导致颈椎难以获得充足的休息，诱发颈椎病。