告诫：长期久坐，这5种麻烦可能不请自来，别跟自己过不去

大家都知道，随着社会不断发展，大多数人从事的是脑力劳动，也就是每天坐在办公室里长时间面对电脑工作或学习的人群，他们也被称之为久坐族。

虽然看起来坐着比干体力活更轻松，但其实长期久坐的影响不仅仅是使屁股变大，大腿变粗，内在伤害绝不亚于抽烟喝酒。

那么久坐到底会对人体造成什么样的麻烦呢？下面我们就一起了解一下吧。

1、心脏问题

美国曾经对两千个成年人进行了研究，最终的数据表明，如果每天久坐的时间增加一小时的话，冠状动脉钙化的负担便会增14%左右；

而且这种伤害哪怕在进行运动后也无法完全抵消，久而久之冠状动脉硬化到一定程度，便会诱发冠心病。

2、颈椎病

要说到长期久坐直接造成的一个问题的话，相信大家会不约而同的想到颈椎病，的确如此，每天面对电子产品伏案工作，长时间保持一个固定的姿势；

患者便会感觉到腰椎颈椎部位有酸痛以及酸胀的感觉，尤其是在坐姿不正确的情况下，还很容易伤害骨骼，引发颈椎病变。

3、痔疮

久坐人最常出现的一个疾病就是痔疮，主要原因在于长时间坐着不动时，人体直肠一直处于充血状态；

而且作者的过程中，血液循环速度变慢，也会使患者出现便秘，时间久了，甚至还会加重痔疮症状，以及引发肛肠类疾病。

4、男科妇科问题

虽然男性和女性的生理结构不同，但长期久坐都会对私处造成影响，因为坐着时，私密部位处于憋闷潮湿的环境中，不光会导致细菌滋生，引发阴道炎等妇科疾病，且还会使盆腔充血，进而影响宫颈以及附近的血液循环，出现盆腔炎等问题。

同样，男性的生殖器官也很脆弱，尤其是夏天，如果一直坐着，也容易出现前列腺问题，还会使睾丸温度升高，进而影响精子的数量和活力。

5、肠道疾病

研究发现长期久坐会促使肠胃蠕动能力下降，由此便无法正常的消化食物，进而使患者出现消化不良，食欲不振等表现。

这种情况下，肠道内很可能囤积过多的垃圾毒素，刺激肠壁，不光会出现肠炎等问题，严重时甚至发生肠癌。

通过上文的内容，虽然我们了解了长期久坐对人体的影响有多么大，但因为工作性质的原因，有些人不得不面对这样的工作，这是应该做好以下几种措施，减轻对身体的伤害。

首先需要调整好座椅高度，保证腰部挺直，便能促进血液循环，另外一个是趁着工作间隙活动一下手脚和关节部位。

总的来说，长期久坐引发的疾病很多，除了有常见的颈椎疾病之外，还可能出现男科妇科疾病甚至心脏问题；

因此，有此种习惯的人群一定要提高警惕，有了一些异常表现时及时就医，并且增加体育锻炼，或许能提高身体的素质，减少疾病发生。