颈椎病或是心脑血管疾病的高危因素，这4类人群需注意

颈椎病是颈椎的一种退行性病变，虽然随着年龄的增长，其发病率会不断增加，但是随着生活方式的改变，发病率不但越来越高，而且发病年龄也越来越年轻。

当然，因为颈椎病属于退行性病变，青少年的发病率还是相对比较低的，多发生在35岁以后的人群当中，据数据显示，中老年人患颈椎病的几率高达15%~17%，而且随着年龄的增长，发病率会更高。

颈椎病的危害

颈椎是连接人体头部和身体的重要部位，出现问题，会影响到人体的血液供应和神经传递，对头部和身体的健康都会有非常大的影响。

颈椎病患者因为颈椎神经受压迫，血液流向大脑受到限制，所以会出现头晕、头痛、记忆力下降、视力模糊、耳鸣等不适症状，而且因为血液流通不畅，还会增加高血压、脑血栓、脑梗、冠心病等疾病的风险。

另外颈椎病还会导致四肢麻木、心慌气短、胸闷胸痛等不适症状，严重还可能导致大小便失禁、下肢瘫痪等。

颈椎病高发，离不开不良生活习惯

1. 长时间低头

在上学的时候，因为学习任务重，所以需要长时间低头做作业、学习；在工作的时候，因为工作需要，长时间对着电脑，颈部得不到休息；在休息的时候，由于手机的诱惑，长时间低头玩手机。

所以人一生中大部分时间都处于低头状态，让颈部处于一个受压迫的条件，颈部长时间没有得到放松，必然会加快颈椎的退化，从而增加颈椎病的发生率。

2. 不良的睡觉体位

人有1/3的时间都是在睡觉中度过的，本来睡觉是身体放松的最好时机，但如果睡觉体位不对，选择的枕头过高或过低，会让我们颈椎处于非生理姿势，从而加重颈椎的负担，长期以往，必然会导致颈椎病的发生率增加。

3. 受寒

受寒会让我们的肌肉僵硬，对于颈椎也是同样的道理，长时间让颈椎受寒，没有注意保暖，也会加重颈椎的退化，从而增加颈椎病的发生。

尤其是夏天的时候更加要注意不要让颈部直接对着吹，要不然有可能会导致急性颈椎炎的情况出现。

4. 过度锻炼

适当锻炼可以增强颈部肌肉的强度，从而有助于减少颈椎病的发生，但是如果过度锻炼，容易使颈椎受损，从而增加颈椎病的发生。

尤其是要注意减少倒立、翻筋斗等一些有可能会伤到颈椎的运动，如果需要做一定要在专业人员的指导下进行，减少颈椎的负担。

这4类人群是颈椎病的高危人群，要提高警惕

一般来说，爱打麻将的中老年人、每天低头玩手机超过5小时的中年人、有颈部受伤史且有不良生活习惯的人群、每天工作超过10小时的白领一族属于颈椎病的高危人群，而且这些人群因为少运动，更容易患有高血压、脑梗、冠心病等心脑疾病，一定要提高警惕。