大多数年轻人都有的颈椎病，多半可挽回，教你几招，快学起来

经常对着电脑的上班族，大多有一个通病，就是肩颈酸痛，即使调整好了坐姿，可能对于肩部有些许作用，但是脖子还是会很难受。除了看电脑屏幕，平时可能还要低头看手机看桌面，脖子受到的压力就可想而知了。

它算是颈椎病中最轻的一种，叫做颈型颈椎病。这种问题就是比较常会在年轻人的身上发生的。使你的颈部周围的肌肉或者是韧带组织受到损伤之后引起的。而多数是因为你的头部的姿势不当引起的，比如说经常低头或者是经常睡觉的时候落枕，都会引起这种颈椎病的发生。

而这个时候若是你能够采用适当的方法来将你的颈部的肌肉或者是韧带的软组织恢复正常的话，颈椎病就能够从你的身上完全消失。

那么，应该怎么摆脱这种问题呢？首先就是减少肌肉组织的劳累或者是损伤。平时的时候无论是走路还是坐着、睡觉的时候，都要注意调整你的姿势，这样能够避免本身的颈椎的问题变得更严重。还有就是没事的时候多做一些放松你的颈部肌肉的动作，像是画“米”字就是一个很好的办法。坐在那里，感觉到颈部疼痛、酸痛的时候，就用你的头画米字，促进颈部的血液循环和营养的供给，改善颈部软组织的难受的感觉。

多热敷脖颈的部位。会出现颈椎问题的人，其实颈部的血液循环也是不畅通的，这个时候有一个很简单的促进血液循环的方式就是热毛巾敷。这个时候毛巾上的热气能够通过你的毛孔进入到你的身体里，能够帮助你舒缓颈椎部位的不舒服的感觉，还能够帮助促进血液循环，让颈椎部位的营养供给和自我修复得比较好。

按摩。无论你是自己按摩还是让别人帮你按，都是能够帮助改善颈椎部位的疼痛或者是不舒适的感觉的。而这个时候能够促进你的身体内的血液循环，让你的脖颈部位的肌肉或者是韧带上面的软组织能够得到比较好的恢复和自我修复的作用。这样就能够帮助你让颈椎问题消失。

多吃点活血化瘀的食物。其实很多的时候，从另外一个角度上来说，你的颈椎问题的出现其实也是因为这个部位的气血瘀滞造成的。所以这个时候最重要的就是活血化瘀。除了经常活动活动，改善颈椎部位的不舒适之外，还要注意多吃一些活血的食物，比如说木瓜、葛根、白芍、细心等的活血化瘀的食物，也能够 帮助你改善颈椎部位的问题。

还有一些是因为风寒引起的肌肉酸痛导致的颈椎部位的疼痛，这个其实也是会导致你的颈椎部位的气血运行不通畅等的问题出现的。这个时候也是多吃一些活血化瘀的食物，并且没事的时候多运动运动，能够促进你的脖颈部位的血液循环，让你的颈椎部位放松下来，气血充足。

颈椎病说大不大，说小不小，可能一时间的不适活动两下就能改善了，很多人不当回事，但是时间久了，颈部经络堵塞甚至容易出现富贵包，影响到全身，最终再想去改善就很难了。平时工作或者学习中，我们就要强制自己调整好正确的坐姿，不要弯腰驼背，电脑屏幕可以抬高，最好让眼睛与显示器上的起点线处于同一水平线上。工作间隙，可以多活动下脖子，可以缓解长时间不活动产生的不适感。