步入中年，进入“生命危险期”，不想脑供血不足，要有6个好习惯

脑供血不足还是比较常见的，有急性的脑供血不足，有慢性的脑供血不足，还有短暂性脑供血不足。

导致脑供血不足的原因常见的有:

1、颈椎病，主要是颈椎出现骨质增生压迫椎动脉，最终引起椎基底动脉供血不足，称之为椎动脉型颈椎病，患者主要表现为头痛、看东西出现旋转或者恶心呕吐。

2、脑动脉发生粥样硬化，血液粘稠，血中的脂质等沉积在脑动脉血管壁，血管壁逐渐变硬、变狭窄，弹性下降，并可以形成粥样斑块，粥样斑块发生破裂出血可以形成血栓，当然来自心脏的血栓伴随血液循环可以进入大脑，这些因素均可以导致脑血管狭窄或者堵塞，引起脑供血不足。患者可以出现一侧肢体麻木无力甚至偏瘫、偏身感觉异常、一侧眼一过性黑蒙或者失明。

3、在脑动脉发生粥样硬化或者脑血管腔狭窄的基础之上出现低血压、休克或者血液高凝，也就是发生血流动力学改变，也可以导致脑供血不足。

从以上可以看出，50岁以后不想脑供血不足，主要预防颈椎病、动脉粥样硬化以及血液粘稠和高凝，不想脑供血不足，要有6个好习惯

习惯1、不长时间低头玩手机电脑

避免长时间低头玩手机或者电脑，避免长时间伏案工作或者学习，容易导致颈椎退变，而出现颈椎病，而出现脑供血不足，如果患上颈椎病，应该避免过劳，适当休息，避免剧烈运动或者避免突然转头。

习惯2、喝酒抽烟

远离抽烟喝酒的坏习惯，限制烈性酒，因为抽烟喝酒可以导致动脉粥样硬化。

习惯3、高胆固醇饮食

远离喜欢进食动物肥肉、动物内脏、蛋黄以及蟹黄、猪油、奶油以及奶油等高动物脂肪和高胆固醇饮食的习惯。饮食要清淡，避免长期暴饮暴食。做到合理安排膳食，不偏食不挑食，控制食物总热量的摄入。

习惯4、自己动手，搭配饮食，降低血脂

吃对饮食是能够降低体内的胆固醇和甘油三酯，扁桃仁、姬松茸、南瓜子、木耳、银耳、芜菁、枸杞、玉米、麦胚搭配起来吃就有此效果配方来自大医典的芜茸杂粮粉。

里面有类黄酮、维生素、纤维、果酸等多种营养物质，能够提高血液循环，降低甘油三酯、胆固醇、提高血管韧性，预防心血管疾病。

习惯5、劳逸结合、合理工作生活

远离没有规律的生活和工作习惯以及远离不良情绪，如长期熬夜、长期过劳、长期争强好胜或者喜怒无常，或者长期抑郁寡欢。需要合理安排生活和工作，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过劳和长期熬夜或者情绪激动，注意劳逸结合，保持乐观向上的心态。需要增加运动和体育锻炼，可以提高抵抗力、预防肥胖、有利于减重减肥，锻炼循环系统的功能，调节人体血脂均有好处，可以预防血液粘稠。

习惯6、按时运动、按时睡觉

远离久坐或者久卧等可以导致体育锻炼或者运动不足的习惯。远离丰富多彩的夜生活，按时睡觉。