头痛、颈椎痛、肩痛、腰痛，这些“疼痛性疾病”都可以试试刮痧

刮痧疗法是指用铜钱、瓷匙、水牛角等钝缘光滑的硬物器具，蘸植物油、清水、酒、活血剂等反复刮动、摩擦患者某处皮肤，以防治疾病的一种方法。

刮痧是消除疼痛和肌肉紧张痉挛的有效方法，主要机制为刮痧能加强局部血液循环，使局部温度升高，增加组织的血流量，促进了代谢产物的排出，从而消除疼痛。刮痧的直接刺激提高了局部组织的痛阈，从而让人觉不到疼痛。肌肉因为紧张痉挛从而疼痛，通过刮痧让肌肉得以舒展，从而解除肌肉的紧张痉挛，消除疼痛。

以落枕为例，落枕是肌肉痉挛的一种表现，每个季节都可能会发生，发生落枕的原因主要是颈部脉络受损、经气不调，睡觉时颈部的位置不当，或者颈部受到风寒、负重都会引起落枕，落枕主要表现为颈部疼痛，浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

刮痧时可选取大椎（第七颈椎棘突下凹陷中）、天柱（后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中）、肩外俞（在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸）、悬钟（在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘）、后溪（微握拳，第五指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际）、列缺（桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间）。

先刮肩颈部的大椎、天柱、肩外俞，然后刮手、臂部的后溪、列缺，最后刮下肢悬钟穴。先在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，然后由上至下，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。上下肢的穴位用力可稍重，以出痧为度。