每7个中国人就有1名患者：你的每次低头，都让你变得更猥琐

（ID：guoguanwenhua）

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在进入正题前，我想先讲一段好友的亲身经历。

两个星期前，好友静姐像往常一样坐在沙发上看电视刷手机。

没想到就在一瞬间，她瘫软在了沙发上。

双眼紧闭，脸色苍白，整个人处于昏迷状态。

还好，家人在场，迟疑片刻后，赶忙把她送往医院。

最后检查结果出来：

颈椎病导致脑供血不足。

她说，这是她第一次意识到颈椎病的可怕。

然而，当下还有很多人对此满不在乎。

不断试探着颈椎的底线。

01

O N E

当今很多人的颈椎都已经坏掉了。

这不是危言耸听。

作为一个长期在电脑前伏案工作的媒体人，我能明显感觉到，自己的颈椎已大不如前。

在我身边，也有不少人的颈椎出现了问题。

而他们往往都会习惯性忽视。

拖着拖着也就变得越来越糟糕。

我曾看过这样一则新闻。

38岁的王先生患上了颈椎病。

一个月里，胳膊使不上劲，麻木疼痛，走路感觉人在飘。

去医院检查发现，他得了脊髓型颈椎病。

最糟糕的情况是导致瘫痪。

这也就意味着家里的顶梁柱随时倒下，经济来源将骤减。

对一个家庭而言，是毁灭性打击。

在网上随便一搜关于颈椎病的报道。

像他这样的人，并不在少数。

先讲一组数据。

世界卫生组织公布过全球十大顽症中，颈椎病排第二。

在全球60多亿人口中，患颈椎病的人数就达9亿，光我们国家就有2亿。

也就是说，每7个人中大概就有1个人患有颈椎病。

去年电商平台上关于颈椎的产品销量较以往增长了近70%。

所有数据都在说明一点：

颈椎病越来越普遍，越来越不容忽视。

从前我一直觉得，这种病是老年人专属。

然而今天，你会发现，颈椎病已经入侵了各个年龄阶段。

50岁以下的患病人数占了一半。

这个趋势还在不断上升。

上班族、学生都没能逃过魔掌。

曾有一名高三学生，是某名校的学霸。

但因为长时间低头加坐姿不良，他患上了颈椎病。

经常头昏脑胀睡不醒，记忆力也急剧下降。

因而成绩直线下滑。

就在不久前，武汉一名5岁女孩也有了相同症状。

经常头晕恶心，甚至不能走路。

去医院检查才发现是颈椎病。

原因是沉迷于玩平板电脑。

这个时代，人们越来越重视自己的身体健康。

但颈椎却往往遭到忽视。

18岁的年龄，50岁的颈椎。已经成为常态。

其带来的后果，比我们想象中还要糟糕。

02

T W O

颈椎病最为直观的影响，就是让人变丑。

如果你细心观察就会发现，得颈椎病后体态都会发生变化。

脖子前倾，弯腰驼背。

还有女生最为害怕的骨盆前倾。

也就是人们所说的猥琐肩。

再高的颜值也会被其削减不少。

气质气场尽毁。

让人看起来显得更矮。

你上街走走就会发现，有猥琐肩的人不在少数。

这其中，女性以及身材矮小的占比会多一些。

国外曾有一项研究：

抽取了12名男性和10名女性，对他们拍摄模拟看手机时5种坐姿的侧面x光片。

结果显示，女性的颈椎弯曲程度比男性更严重。

身材矮小者的比身材高大者的弯曲程度更严重。

可能很多人会觉得没所谓，但其实危害远不止这些。

更可怕的是，它会让你患上其他疾病。

最为常见的症状就是脖子酸痛、头晕睡眠差、记忆力下降。

这些都只是轻微级别。

颈椎病严重到一定程度，就会长“富贵包”。

所谓“富贵包”就是颈椎的弧度反弓，导致脖子后方凸出一块。

因为这里有很多重要的肌肉，神经和血管。

凸出大包如压在它们身上的一座大山。

肌肉僵化，会引起头昏眼花，甚至各种炎症。

如果一再拖下去，就会在病变位置形成骨质增生。

神经受到压迫，则会引发胸闷头晕失眠等症状。

还有可能导致胃炎。

女性容易引起乳房胀痛等病症。

血管受阻，容易引起高血压，以及各种心脑血管疾病。

供血不足，长此以往则会导致大脑萎缩……

这真的不是耸人听闻。

之前有位刘先生，开了30多年车，长期坐姿不当，使得颈椎日益受损。

一年里经常出现头晕手麻。

检查出来后发现，他的颈椎里有长约10厘米的滞压物。

严重压迫椎管，需要手术治疗。

还有一个比他更严重的，手脚发麻，连走路都不稳。

继续恶化下去的话，就会导致瘫痪。

作为连接头和躯体的部位，其实颈椎比我们想象中要脆弱。

正所谓牵一发而动全身。

可怕的是，即使你有意识地保护自己的颈椎，但还是可能会出现问题。

因为，一些被忽略的行为正在蚕食你的颈椎。而你，却浑然不觉。

03

T H R E E

此刻的你是不是拿着手机，低着头？

你可能不知道，这个动作对颈椎会造成极大的伤害。

在人们过度依赖电子产品的今天，“低头”其实已成为了隐形杀手。

成年人的脑袋约为5公斤。

头每低一点，对颈椎造成的压力就大一点。

在你看电脑时，低头约15度，颈椎要承重12公斤。

因为办公桌椅不协调，伏案工作时，低头30度，承重约18公斤。

而低头玩手机时，低头60度，承重27公斤。

相当于一个7岁孩子坐在你的脖子上。

时间长点，必然造成很大的伤害。

就在不久前，有一名17岁小伙便因为低头出了事。

平常他最喜欢做的就是低头玩手机游戏。

有天中午感觉到脖子酸痛，便躺下休息。

没曾想脖子越来越痛，到最后身体都动不了。

去医院检查，颈椎出现血肿。

医院下了病危通知，不及时治疗可能要瘫痪。

当然，同样被忽视的还有在床上的动作。

假如你的枕头很高，对颈椎伤害也会增加。

枕着高枕，你的头依然是向前弯曲。

换个角度来看，其实也像低着头。

比其更严重的是，你睡觉时一直保持着这个姿势，也就是说，你七八个小时都低着头。

其伤害可见一斑。

而你根本不会察觉到这点。

侧躺着玩手机呢？被压迫的不止是颈椎，还有眼睛。

那趴着呢？呵呵，颈椎的承重会更大。

另外还会影响脑部的血液循环。

这种姿势久了便会引起头晕等症状。

还有，人们喜闻乐见的“葛优躺”、久坐等都会加重颈椎病的损伤。

而最被人们忽略的，是吹空调。

时值夏日，很多人都喜欢待在空调房里。

他们的肩背部往往都直对着空调。

很多人不知道，空调冷气很容易使颈椎附近的软组织病变。

吹久了结果就是颈椎痉挛，背部酸痛，进而形成颈椎病。

有句话说得好，罗马不是一天建成的，颈椎病也一样。

在这些被我们忽视的行为下，再好的颈椎也终有被毁掉的一天。

或许有人每天都会给自己的颈椎做做按摩以求舒缓放松。

然而，这可能是最致命的。

04

F O U R

曾看过这样一则报道：

在广州，有一位30多岁的女士，因为颈椎酸胀，到养生馆去按摩。

20分钟的颈部按摩后，她意识变得模糊。

昏迷了4小时，醒来后忘记了所有事情，胡言乱语。

手脚都抬不起来。

检查一番发现，她左侧丘脑急性梗死。

所谓按摩确实能在短时间让你感觉舒缓，但不规范的按摩会使颈椎受到更严重的损坏和压迫。

长时间蛮力的按摩会生成血栓，堵塞脑血管以致急性脑梗死。

你以为的养生保健舒缓肩颈，一定概率可能适得其反。

同样，某些被夸大宣传的颈部保健操对于颈椎保健的效果也是微乎其微，治标不治本。

类似的还有什么扭脖子缓解疼痛、睡硬板床，其实都可能会导致关节磨损、肩颈损伤。

不规范、不科学、不辩证的做法只会使颈椎更脆弱，从而加重症状。

在这里，推荐几个保护颈椎的有效方法：

最简单的就是热敷。

找个热毛巾盖在脖子后面，一天20分钟左右，平常多多注意颈部保暖。

其次，尽可能少低头玩手机。

电脑屏幕不低于眼睛。

改掉枕高枕头的习惯。

平常端正自己的坐姿，不要一个姿势保持太久，伏案工作尽量定期站立拉伸，小范围走走，避免久坐不动。

另外，还要加强锻炼。

如趴在床上做“小燕飞”，腹部贴床，其他部位都往上拉。

有时间的话可以每天贴墙直立30分钟，不光缓解颈椎，还有减肥功效。

我知道，现在大家工作生活都不容易。

一忙起来很难注意到自己的身体状态。

每天下班回到家，就只想瘫在沙发刷刷手机，尽情享受片刻空闲。

但时间一长，颈椎和肩背真的会越来越差。

“身体是革命的本钱”这句话每个人都知道，但也仅仅只知道而已。真正拿身体当回事的，没有几个。（包括我）

健康或许能换来钱，但钱却不一定能换来健康。就算能，也需要很多很多钱。

别到时候钱没赚多少，人却倒下了，万般不值得。

与其亡羊补牢，不如防患未然。

所以，从这一刻开始，希望我们都能好好重视自己的颈椎，努力爱惜自己的身体。

毕竟，钱可以再赚，但身体只有一个。毁掉了，就再难回到从前。

作者介绍：国馆。用文化温暖人心，让好书滋养心灵，以好物点缀生活。每天10点，分享有深度的好文，品味有内涵的好书，遇见精致有品的美物。

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