这个病很普遍，我就是严重患者
这种病很普遍，我是几十年的严重患者。但是究竟是什么病呢？想知道的朋友，听我慢慢说下去。
1.
一个周日，早上把孩子送去奶奶家，决心好好利用这一天，来写一篇文章。
因为怕手机媒体的干扰，先将手机打到静音。接着坐在电脑前，点开记事本，也不开声音，环境安静才有助于写作。
又去倒了一杯水，放在桌边。一眼瞥见桌上的君子兰，花盆里的土已经干的发白了，不能再犹豫了，赶紧到外间舀点水浇一下。
想起写稿,眼注视着屏幕，这屏上怎么这么脏啊，得处理一下，马上找来一包抽纸，擦拭干净。
一边喝桌上温度适宜的水，一边盯着屏幕。写这篇文章的计划，在20天前已经有了，之前脑中的构思早就模糊了，还得重新理一下思路。脑中一闪，以前构思的时候，不是在QQ邮箱里写了一段吗？有了这个这段，写的时候定会轻松一些。
于是在电脑登上QQ，到邮箱里找寻。
忽然记起，周五的时候，孩子说过，老师让家长加群的事，看我这脑子，怎么给忘记了。这事得办，越快越好。
找到号码，加进去，一长串的聊天记录，出现在面前，班主任讲了不少，孩子到校时间的调整啊，怎样培养孩子积极性啊，下个星期要开家长会等等。这要是不看，岂不是要误事？应该把老师的QQ也加上，方便联系。好几个老师呢，先加班主任的吧。
瞧了一下,QQ面板上显示，好久没联系的闺蜜佳佳，发来了5条信息，她一定是想和我说点什么，这丫头，为什么这么长时间才联系我呢？
兴奋地和佳佳互动了半天，终于告一段落。此时肚子已经咕咕地叫了。一看时间，已经12点多了，这一上午不是泡汤了吗?
2.
赶紧去下碗面吃吃吧,一个人吃省事。
草草吃完，不敢再耽搁了。再次坐下来时，已是是下午１点钟。
找到QQ邮箱里的那段草稿，怎么感觉和现在的思路联系不大呢？该到百度里查一下相关的资料，还有，我的一本书里有这类似的素材，找出来看看吧。时间就这样随着书页的翻动，一页一页地翻过去了。
等到我发觉了，下午的时间已经流走了大半。
赶忙收下心来，开始写啊，来不及了！
这时，楼下传来快递小哥的声音，噢，前两天在网上买的几双鞋子到了。不知尺寸是不是都正好呢?该核实一下，如果不合适，就要在最短的时间里进行调换。……
此刻，窗外的光线已经发暗，该去接孩子回家了！
天知道，孩子接回来，已经到了乌七八黑的钟点。这一天，我就只剩下晚上的时间了。
3.
说到这里，大家应该知道，我的病是什么了。大家对这种病一定不陌生，它叫拖延症。我敢说，这个病很普遍，而我是严重患者，有几十年的亲身经历了。
相信很多人也深有体会：习惯了每天八小时制的上班时间，一到休息天，早上躺在床上，能拖多久，就拖多久。要不是肚子里有馋虫，怕连床都懒得下。这也是这种毛病的体现。
我曾经因为拖延症，非常的苦恼，简直不可言说。但要想彻底地根治，真的很难。必须坚持！
4.
作为一个拖延症患者，在这里评说战拖，很象个不靠谱的笑话。但我还是想和大家分享一下我的战拖心得。
我翻阅了不少的专家的书，象《我们都有拖延症》、《战胜拖延症》这类书，讲得非常好，讲的是拖延病的症状、原因分析和解决办法。
当然只看书，还是解决不了问题，一定要理论联系实际，因材施教 。
现在，我从自身问题，说说我自己是怎样战胜拖延的。
第一点：找到自己拖延的原因。
我的拖延症状是：一整天的时间，看起来忙忙碌碌，总是归不了正题--写文章。
原因是：用来写作的时间，遭到拖延，被分成了多个部分：倒水、浇花、擦屏幕、看聊、喝水、加群、加友、互动聊天、找草稿、查资料、看书、收快递、查看快件等。
正如《战胜拖延症》的作者、蒂莫西·A·皮切尔先生所说：拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
找到了拖延的原因，再说下一步。
第二点：改变自己的做事习惯，找到解决拖延的办法。
先写一个计划，今天完成什么任务，当然一开始，这个计划不要定得无法实现，要比较容易完成。简单地说，这个任务是：即使少用一部分时间，也可以完成的那种。同时，最好，在电脑屏旁边贴一张小纸条，写上你完成这项任务和战拖的决心！
然后再把自己的时间分成很多段，比如半小时为一段，把手机调整到振动状态，调好闹铃。这样，闹铃每响一次，就是在问你：任务完成得怎么样了？
如果我此时正在看聊，我就应该马上把眼光收回来，提醒自己，这些完全可以等写完了文章再做。如果你能够从看聊中抽身出来，那么第一步，就成功了。以此类推，直到完成了全部的任务。
第一次定的起点比较低，有利于增加信心。
可能这期间，由于自己的三心二意，时间到了，还没有完成任务，但是没关系，只要坚持完成了，自己就迈出了可喜的一大步。下一次还会进步。
以后的每一次，可将任务稍稍微加重，时间久了，就会逐渐战胜拖延，形成速战速决的好习惯。中国有句俗话叫“今日事，今日毕。”，就是告诉我们做事不能拖延。
第三点：长期坚持训练，把战拖进行到底。
皮切尔先生又说：意识到并承认自我约束的失败——也就是我们所说的拖延——所带来的代价，是很重要的，因为这有助于你坚定意志、誓要改变。
由于“拖延”在开始的阶段，给人的感觉是舒适的，比如玩游戏，比如网游、聊天，所以比较难以治愈。也正因为有了这种诱惑，做了拖延而耽误了正事，没有完成任务，才会变得很懊恼。
我曾经因为这个顽固的毛病，非常的痛苦，简直苦不堪言。越是痛苦，越是想改变自己。于是我痛下决心，无论是写文章还是干什么事情，在做之前，都要多想一下，怎样能快速地开始，而且在最短的时间完成。
这样做下去，天长日久，就发现，自己的办事效率提高了很多，自己也因此而受益匪浅。
彻底治愈拖延症的过程，需要很大的毅力，必须坚持，坚持再坚持！
所以自己一定不要放弃，只要坚持下去，最终会摒弃拖延。战胜了拖延，完成任务的时间短了，可以节余出很多自由的时间，这时候自己就会变得愉悦起来。
自己在短期受益的同时，还会长远受益：逐步实现自己的目标，成就一个非凡的自己、一个最好的自己。加油！加油！