腰部经常疼痛难忍,引起你腰疼的几个原因,你都知道吗?

文 / 中医骨科温建民
2020-04-08 16:18
"

由于新型冠状病毒肺炎疫情,很多人都积极的响应国家的号召,减少出行、减少聚会,还有很多人选择呆在家里不出去。大部分人都获得了难得的假期,但是问题也会随之出现。因为在家里的时间大部分的人,不是躺着就是准备躺着,所以很多人都出现了同样的问题:腰疼。

腰部经常疼痛难忍,引起你腰疼的几个原因,你都知道吗?


那么引起腰疼的原因有哪些呢?

1、腰肌劳损

因为腰部肌肉、韧带、软组织损伤导致的疼痛感,具体表现为腰部疼痛、腰部活动受限。一般是在劳累的时候疼痛加重,休息的时候好转,不会引起膝关节以下的疼痛。具有慢性、病程长、容易复发等特点。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是引起下腰痛和腰腿痛的好发原因之一,好发于20~50岁的患者。除了腰疼,可表现为一侧下肢疼痛或者麻木,有的人膝盖伸直抬腿后疼痛加重,踮脚尖用脚后跟走一段距离疼痛明显。

3、腰椎管狭窄

腰椎管狭窄多见于老年人,女性高于男性。是由退行性和发育性原因导致的,主要表现为下腰疼和间歇性跛行。长时间长距离行走之后,双下肢会感觉到麻木,使不上力气。

腰部经常疼痛难忍,引起你腰疼的几个原因,你都知道吗?


4、关节突源性腰疼

腰椎骨上的关节突,会和腰椎骨骼一起逐渐老化,在这个过程中,关节软骨就会出现炎症,刺激神经末梢,引起疼痛。经常在扭腰、站立或者后伸的时候加重。

腰疼了还能运动吗?

很多人都非常关心这个问题,在这里提醒大家。在腰疼不是很剧烈的时候,可以适当的运动,比如散步、慢跑都可以。但是,不能做剧烈的运动,不能做剧烈的腰部运动,比如说仰卧起坐。这段时间,最好不要经常弯腰、经常提重物,这都会加重腰部的疼痛感。

腰部经常疼痛难忍,引起你腰疼的几个原因,你都知道吗?


腰疼的时候能按摩吗?

如果想要按摩,建议先咨询医生,去专业的正规地点按摩。因为如今按摩治疗的地方很多,鱼龙混杂,很多人员都只是进行短期的培训之后,就直接按摩。如果腰椎是健康的,没有腰疼的症状,只是追求,适当的肌肉放松,去哪里按摩都可以,但是,出现了不适的症状之后,就一定要去正规的医疗机构按摩了。

腰疼能穿高跟鞋吗?

经常有腰疼的患者,在找我就诊的时候,还穿着高跟鞋。在臀部和骶骨倾斜角越大,剪切力越大,就很容易发生腰疼和腰椎间盘突出。如果经常穿高跟鞋,腰椎会处于异常弯曲的状态。所以,腰疼的时候,尽量不要穿高跟鞋。日常出行需要出远门的时候,也应该穿舒适的平底鞋或者运动鞋,这样也有助于预防腰疼。

".jpg