男子长期躺床上玩手机险瘫痪：总躺着玩手机，身体迟早会出些问题

最近小编看到一则这样的新闻，某位27岁的男子，颈椎出现了严重的病变，差险些瘫痪，而原因竟是他成天躺在床上玩手机，每天躺床上玩手机的时候都超过了5个小时。躺在床上玩手机，这是现代很多人的常态，尤其是前段时间疫情严重的时候，很多人在家每天做的最多的事情就是躺着刷手机。很多人特别喜欢晚上睡觉前躺在床上玩手机，一玩就是好几个小时，熬着夜玩手机，殊不知，爱躺在床上玩手机的人，或早或迟，身体要遇到几个麻烦，为了健康，最好别再躺着玩手机了。

爱躺在床上玩手机的人，将会遇到哪些麻烦?

玩手机本来就比较耗眼，躺着玩手机，一玩就是好几个小时，这对眼睛的伤害更大。很多人还喜欢晚上睡觉前关着灯玩手机，总是这样躺在床上玩手机，轻则视力下降、视觉疲劳、出现干眼等问题，重则可能会压迫到眼部血管，致使双眼出现眼中风的情况，就是会突然失明。

躺在床上玩手机，刚开始躺下身体可能会很舒服，但是躺的时间长了，你会感觉全身都不舒服。其实躺着玩手机，无论是你侧躺还是仰着躺，趴着躺，都会在无形中伤到颈椎和腰椎，轻的话颈椎和腰椎会感觉不舒服，酸痛，重的话则会引发腰椎和颈椎问题，让人苦不堪言。

当下是个看重颜值的社会，但每天躺在床上玩手机，会让你慢慢变丑。每天躺在床上玩很长时间手机，手机光长时间近距离对着脸部，这会对皮肤造成一定的伤害，容易使皮肤长斑、变干燥。每天躺着，身体血液循环变慢，体内容易淤积毒素，这样还会让你脸色变得暗淡，气色变差，总躺着玩手机，你可能会变得越来越丑。

躺在床上玩手机，对肠道也不好，会影响肠道的蠕动，降低肠道的蠕动速度，久而久之，容易出现便秘，肠道功能会受到影响。若是总熬夜躺着床上玩手机，时间长了，肠道内长异物的几率会上升。

很多人白天没有时间，都是晚上睡觉前躺在床上玩手机，晚上睡前躺着玩手机，受到手机内容的刺激，容易致使人失眠，会让你在不知不觉的状态下熬夜，就算你睡觉，睡眠质量也会变差。睡眠和健康息息相关，每天躺着玩手机，尤其是睡前躺着玩手机，用不了多久，你的健康会出问题，内分泌可能会失调，代谢会变差，身体会进入到亚健康的状态，久而久之，身体出现各种问题的几率会上升。

躺着玩手机不好，但也不是完全不可以，只不过久躺伤身体，长时间玩手机也伤身体，长时间躺着玩手机，则是成倍的伤身体。喜欢躺着玩手机的人，要注意控制躺着玩手机的时间，每天躺着玩手机的时间尽量不要超过半个小时，最长最长不要超过1个小时。

喜欢躺着玩手机的人，平常要注意调整饮食，饮食上适量的多吃点富含维生素A的食物，比如胡萝卜、猪肝、西蓝花、芒果等，对眼部有好处，平常要多向远处眺望，每天晚上可以用温热的毛巾敷敷眼。

平常也要多做运动和伸展运动，有助于锻炼颈椎和腰椎，缓解颈部和腰部不适，可以预防颈椎和腰椎出现问题，多运动也可以帮助锻炼身体，增强体质。

总之，躺在床上玩手机，这是个对身体健康很不利的习惯，这样做久了，身体或早或迟会出现一些问题，要趁着身体没出问题之前，最好改掉这个习惯。