医生苦劝：经常在睡前玩手机的人，这些“麻烦事”可能不请自来

近年来随着人们生活水平不断地提高，我们的生活质量得到了很大的改变，而且现在每个人手中都有电子产品，比如说电脑、手机等等。

我们都知道长时间玩电子产品对身体健康非常的不利，但是我们也不能忽视了电子产品给我们的生活带来了非常多的乐趣，但是玩手机的时候，如果经常躺在床上玩手机，时间一长你的身体很可能会出现各种问题。

毕竟现在我们身边越来越多的低头族出现了，如果长时间低头玩手机的话，那么不仅会加大患上颈椎病的风险，也会使得你的精神状态变差，下面我们就具体来讨论一下。医生苦劝：经常在睡前玩手机的人，这些“麻烦事”可能不请自来。

大大影响睡眠质量

如果一个人长时间倒在床上玩手机的话，就玩久治便会出现失眠的情况，尤其是很多人玩手机时间，不知不觉就到了凌晨这个时候往往大脑受到手机屏幕散发出的光，也受到了一定的刺激，比较活跃，那么很难进入到睡眠状态。

即使你现在睡着了，也是一种浅度的睡眠，严重影响一个人的睡眠状态，第2天精神不济也会看起来萎靡不振，浑身一点劲也没有，办什么事情都没有效率。

扰乱正常作息时间

按照我们平时生活作息的习惯来讲，到了一定时间就应该上床睡觉，但是很多人往往都是躺在床上玩手机，不知不觉就会连续刷上几个小时的手机。

其实我们的身体都是有自己生物钟的，如果你长时间熬夜玩手机的话，就会扰乱身体生物钟，这样往往也会打乱你的正常作息时间，甚至会使得你的精神状态变差，也会影响身体健康生物钟。

影响视力

在睡觉之前通常都会把灯关掉，这个时间如果玩手机的话，手机屏幕亮度就会比较大，对于我们的眼睛刺激也是非常严重的，除此之外，躺在床上玩手机，大多都会采取侧卧或者是俯卧的姿势，对眼睛度数的偏差存在较大的影响。

而如果一个人长时间躺着玩手机，眼睛也很容易出现肿胀的情况，不知不觉流出了眼泪，其实这让很多人都开始反省自己是不是真的应该放下手机了。

诱发颈椎病等慢性劳损

当你在玩手机的时候，不可能一个姿势保持几个小时，你会不断的去变换姿势，甚至有时候你会觉得舒服的姿势在无形之中却在压迫你的颈椎，甚至导致背部弯曲。

另外如果一个人长期躺着玩手机的话，也会使得你的颈椎受到极大的压迫，久而久之便很容易患上颈椎病，其实大部分年轻人之所以患上颈椎病，多半于玩手机，玩电脑有密切的联系。

导致反应迟钝

如果一个人长时间玩手机的话，不仅会影响到睡眠质量，也会影响到第2天的精神状态，整个人看起来气色非常差，机体功能也会逐渐的降低，免疫力变得越来越弱。

甚至有些人会出现拖延症，出现一定的幻想，这时候也会感觉到孤独，人生观，价值观都会发生扭曲，其实这是一件非常不利的事情，往往会毁掉一个人的一生。

所以说在这里也要建议大家适当地玩手机，能够让你的生活更加有乐趣，但是如果你长时间玩手机的话，很可能会导致身体受到极大的影响，一定要及时的纠正，这样才能够保护身体，健康预防疾病的发生，而且这样也能够使你得到充足的休息。