肩周炎别犯愁，试试这几种防御措施

肩周炎如今越来越趋于年轻化，通常在夜间症状会加重，疼痛难以忍受，如果早期不加以治疗的话就会导致病情加重，导致身体关节活动不灵活，影响日常的生活。

肩周炎的几个防御措施

1、锻炼身体

身体的健康程度决定着人体免疫力的强弱，只有身体足够健康才能让我们更好的抵御外界环境的伤害，尤其是一些中老年人，如果经常进行室外运动，那么对于肩周炎的治疗是非常有益的，例如：甩手运动、画圈运动等都是缓解肩周炎最适宜进行的运动方式。

所以经常进行室外运动不仅能够提升人体免疫力，还能够提高人体抵御寒冷的能力。

2、莫要一个姿势过久

我们都知道很多久坐办公室的人患腰椎间盘、肩周炎、颈椎病的几率非常高，这是因为长时间保持一个身体姿势会导致身体肌肉群、骨骼、经络的负担大大增加，进而增加疾病的发生。

所以我们在日常生活中如果经常久坐的话就要适时的起身进行身体活动，以防止疾病的发生。若治疗用国外欧立妥会得到很好的帮助。