“我今年20岁，可颈椎已经60岁了！”

​生活中，随处可见低头族。据统计，中国网民平均每天花在手机上的时间长达6小时之久！

除去吃饭、睡觉、上班/上学，空余时间全部奉献给了手机。

这种不健康的生活方式，早已悄悄为颈椎病埋下了“祸根”。

据《2018国人健康关注度大数据》显示，颈椎病成了“十大最受关注疾病”之一。

过去，颈椎病是中老年人的专利；如今，颈椎病却愈发年轻化。

一则新闻给无数人敲响了警钟。

湖北一小伙，放假后几乎每天看手机十几个小时。

起初颈肩部偶尔疼痛，有时还会头晕、手指发麻......

一开始并没有引起足够重视，直到突然晕倒！

就诊后令医生震惊的是，才20岁的任斌，颈椎竟然退化得像60岁老人。（来源：武汉晚报）

除了低头族，长期伏案工作、不良睡眠体位等原因，都会导致人体出现「颈椎病」的症状。

别低头，王冠会掉，颈椎会疼。

欧洲脊柱协会的一项声明表示：

人们低头玩手机时，脖子受力可能超过50斤！

正常情况下，颈椎只需承担大约5公斤的头部重量，这根本毫无压力。

但随着低头的角度越大，颈椎承受的力量就会越大。

• 前倾15°角时，颈椎大概承受12.2kg的重量；
• 前倾60°角时，颈椎大概承受27.2kg的重量。

（图片来源于网络）

俗话说：物久则废，器久则坏。

这句话对颈椎同样适用，低头时，我们的颈部肌肉处于僵硬的延展状态。

长期下去，颈部肌肉的疲劳是必然的。

颈椎不堪重负，是造成颈椎病的重要原因。

据相关数据统计，全国约有1.5亿人都有颈椎问题的困扰。

一个小动作，判断你是否有颈椎问题

将头部轻轻后仰，

然后最大限度的向左转，再向右旋转。

如果脖子觉得酸痛或僵硬，那么颈椎问题可能已经缠上你了！

颈椎病除了造成颈背疼痛、僵硬外，还会“连累”身体多个部位，

如上肢无力、手指发麻、头晕恶心甚至视力模糊。

恐怖的是，颈椎病可引发全身70多种病症！

迷思熊温馨提示：

• 保持正确坐姿，使视线和电脑屏在同一水平线上；

• 锻炼颈背部的肌肉，让肌肉达到舒缓的效果；

• 挑个合适的枕头，压缩后约一个拳头的高度为佳；

• 颈肩部不要对着空调吹，颈椎受凉将加重或诱发颈椎病；

而缓解脖子酸痛的终极大招，就是放下手机！