颈椎按摩请慎重!简单4步帮你缓解肩颈不适~

文 / 产科医生晓巍
2019-12-12 02:27

很多人会通过按摩来缓解肩颈不适、颈椎问题,每年都有因按摩不当导致瘫痪或死亡的案例。

在肩颈不适的大军中,准妈妈也是重要一员,怎么判断自己的颈椎是否有问题?出现肩颈不适又该如何缓解呢?

今天要和大家分享的,就是颈椎病的自查和预防,通过养成良好的生活习惯,改善潜伏或已经出现的颈椎问题。

颈椎病的8个潜伏症状

不少颈椎病患者在得知自己患病时,会觉得莫名其妙,不知道自己为什么就得了颈椎病,其实生活中一些看似不起眼的小毛病就是颈椎病的潜伏症状:

哪些不良生活习惯易诱发颈椎病?

随着生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病的高发人群呈现出日渐年轻化的趋势,低头的白领一族、学生等长期伏案工作或经常保持一个姿势,很容易诱发颈椎病,快来看看你有没有下面这9种不良习惯吧:

颈椎病的自测方法

正常的颈部是可以自由轻松转动的,当你感觉颈椎明显不适时,颈椎问题可能已经严重了。快来给你的颈椎做个测试 ⬇

颈椎病患者,禁做这9件事

有些颈椎不好的人还偏偏爱寻求刺激,“明知山有虎,偏向虎山行”,最后的确很刺激:颈椎更不舒服了!如果你有轻度的颈椎不适或有颈椎病,请不要做这9件事,以免让你的颈椎问题雪上加霜。

肩颈不适?试试健脊操

颈椎病的发生不是一蹴而就的,而是循序渐进、日积月累的不良生活习惯对颈椎造成的慢性损伤。

以上推荐的“摇头晃脑”4步健脊操可以帮助预防和缓解肩颈不适,当您的颈椎问题严重时,还是建议找专业、正规的医疗机构进行治疗。