李国民：颈椎病供血不足怎么办？5个步骤轻松改善！
李国民：颈椎病供血不足怎么办？5个步骤轻松改善！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第547篇原创文章。
一、你的颈椎病有改善供血吗？这几天李医生这边的天气变化非常大，一下降了十多度，天气变冷我发现很多朋友的颈椎病在反复的发作
当你出现这种变天反复发作的时候，你一定要警惕一个因素，那就是文章开头说到的，你有没有改善你的供血
你可能会认为改善供血主要是靠药物，药物其实也很重要，但是更加重要的是你自我的锻炼
你要有改善供血的这些自我的训练，
你有这方面的训练吗？
二、颈椎病没有改善供血的后果1、颈椎病反复发作
如果供血不好的话，可能你当时治疗好颈椎病，可能第二天就会发作，或者说你没多久又会反复发作
因为你治疗的仅仅是当时的情况，当你再一次供血不好的时候，颈椎的局部又是再一次的发生症状
所以供血不好，很典型的一个情况，就是会反复的发作，你的颈椎病有吗？
2、治疗不彻底
我不知道你有没有这种情况，就是你颈椎病，你感觉好了80%左右的时候
总有有20%，不管你怎么去治疗，你总是感觉好的不完全
其实这剩下的20%，有很大的一部分就是你的供血的问题，没有充足的血液和养分的供应，颈椎病同样会存在治疗不够彻底
3、出现失眠、消化系统等疾病
当你的颈椎病供血不好，应该最容易出现的是消化系统的疾病，比如说你有腹胀、恶心、呕吐啊
但这也有可能是你有慢性胃炎这些症状，但是也有可能是你的供血出现了问题
另外一个就是顽固性的失眠，你的颈椎病供血越差，你失眠会越多，因为颈椎病时间久了之后，它会影响到你的交感神经了
交感神经兴奋久了，毫无疑问失眠就伴随而来
你有失眠吗？
三、她是如何改善供血的3个月前的话，有一个患者她也是颈椎病很多年的
其实她治疗了很久，但是她治疗了好一段时间，又会反反复复的发作
而且她的颈椎病发作，有个很典型的症状，立马就会出现一些肚子胀，然后想呕
只要一出现这些情况的时候，颈椎病马上就会复发加重，因为只要她这个消化系统出问题，她就觉得她的颈椎立马就会加重
她当时找到我的时候，因为我是在网络上咨询，给她提建议的，我就让她去改善这个供血
她按照这个方法应该坚持有两个多月左右，她昨天发信息告诉我，她的颈椎病好像好了很多，腹胀、呕心呕吐也好了很多
而且话她觉得她的症状好像是几乎没有了，以前她反复去治疗，但是一直没找到原因
这一次直接给她推荐了改善供血的一些方法，改善的非常快，这效果也很是不错的
你有没有改善这些供血的方法？
四、改善供血几个常见的方面对改善供血有几个方面，是非常重要的，主要有以下几个方面：
1、肠道营养2、交感神经3、饮食结构4、自我锻炼
其实针对这个供血不足，我主要是针对这几个方面来进行治疗的
因为肠道营养是所有的基础，如果你肠道不能很好地吸收你的养分
那么任何一种疾病，它都有可能是在加重，因为它需要得到养分和营养物质
交感神经主要是与失眠这一块非常相关的，而且基本上你的颈椎病时间久了，或多或少都会受影响，所以这块是必须要调节的
饮食结构和煅炼是肠道营养长期持续有效的基础，这块如果你不做好的话，那么很有可能会发作的很频繁
如果你能做到，那基本上你的这个颈椎病，后面的复发的几率是很少的
五、具体如何操作？1、调节肠道菌群
其实这个患者，最主要的我给她调节了这个肠道菌群，我用了一些肠道菌群的药物肠道菌群的失调，其实很容易导致这个腹胀和这些恶心呕吐
养份吸收好了之后，自然而然它的这个颈椎的供血自然会比较好，所以她的恢复比较快
2、改善肠道营养
改善肠道营养，这里面有一个很重要的，你也容易忽视的，虽然你吃了很多多东西
或者说你吃了很多补的东西，但是你有没有想过你的肠道能不能吸收？
所以你的肠道的吸收功能是非常重要的，在这里的话我给你推荐了一个方法，就是补充维生素D，主要是D3
补充维生素D3很有讲究，最好是补充液态的维生素D3，每天的量是1000个单位
量充足了然后补对了，基本上来说你的这个肠道的吸收功能就会好很多
3、调节交感神经
调解交感神经主要用到的是呼吸训练
我经常用的方法是1比2的呼吸训练
我就是吸气一秒钟呼气两秒钟，或者吸气两秒钟呼气四秒钟
有没有用，你坚持去做就知道效果了
4、正确的饮食方法
对颈椎病营养这一块，我非常推崇这个饮食的方法
第一个，减少大米和面食的量,也就是说尽可能少摄入大米和面食的量，用五谷杂粮代替，每天的量是125克
第二个，减少食盐的量，食盐每天的用量不能超过3克
最后，补充充足的水果，水果每天的量至少是250克以上
这是一个很基础的一个饮食结构，你可以根据你的情况，按照这个方法去调整
5、自我的锻炼
在这里给你推荐手指训练，分三个步骤
第一步，你的右手做出OK的姿势，也就是食指和拇指指是闭合的，另外三个手指是伸直的
第二步，快速的打开、闭合你的食指和拇指
第三部，食指和拇指打开的时候，要尽可能的大，也就是说食指和拇指的距离打开时，分开的距离尽可能大一点
这个动作的关键点就是，要快速的闭合打开你的拇指和食指，如果你能够做到这一点就很重要了
这个训练每一组可以练习20到30秒左右，每次可以练习大概十组，每天练习3次
还有一点就是当你觉得累了做不起了就不做了，所有的锻炼应该都是这样子的
改善供血，你做到了这5点吗？