白领一族因工作的原因，不幸成为颈椎病的偏爱人群。

一：温度变化较大

落枕是颈椎将要出现问题的最典型表现。

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好

夏季一觉醒来，很多人会发现自己出现了落枕。这是因为夏季气温虽高，但昼夜的温差也大，如果晚上不注意对颈部的保暖，就可以成功诱发颈椎病。

人体在睡眠时，对温度的变化是非常敏感的，在频繁翻身的过程中，头部因为重量过大而成为被迫牵引旋转的部位，这也成为颈椎病的一大诱因。

二：心情长期烦躁

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好不论是多愁善感还是脾气暴躁，更容易神经衰弱。

神经衰弱会影响到骨关节和肌肉的健康状态。如果长期心情郁闷，就会很容易在肩颈部出现痛感，这是颈椎病的先兆。

三：过分吹空调

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好夏天天气过热，其实不应该过分吹空调。

尤其是在夏天，办公室的中央空调的温度一般都会很低，如果坐的位置正对着空调的出风口，或者有些女性喜欢穿吊带装，为了避免颈背部的肌肉受寒，最好多加一件外套，或者佩戴丝巾，以免颈部过分受凉而引发或者加重颈椎病。

四：久坐

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好久坐是最有可能诱发颈椎病的不良习惯。

​久坐不但会让肩颈部出现疲劳受损现象，也会因为缺乏运动而让颈椎病有了可乘之机。

在工作间隙，可以做一些就地取材的运动，在充分运动颈部、背部肌肉的同时，还有助于保持颈部血液畅通，避免长时间肌肉僵直而让颈椎出现疲劳。

五：昼夜颠倒

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好

大自然的规律是昼作夜息，人体的运行规律只有和大自然的规律相适应，才能保证基本健康。

年轻人多喜欢在夜间增加娱乐活动，由此导致晚上的睡眠时间大幅度减少，而白天又要疲于应付来自于工作和生活上的各种压力，因而使得颈椎缺乏足够的时间来进行自我调整和修复。

时间一长，再好的颈椎也会因为劳损而退化，不知不觉间疾病就已经缠上了身。

六：午休姿势不对

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好

有句玩笑话“中午不睡，下午崩溃”，这也从侧面说明了午休的重要性。

上班一族因为工作的限制，中午实在太困了，就只能趴在办公桌上眯一会儿，或者坐车时斜倚在座位上睡觉，殊不知这样的姿势对颈椎的伤害非常大。

• 午休注意两点：

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好

第一，不提倡向前趴着睡觉，睡觉时以后仰躺的姿势为上，这样可以避免让颈椎来支撑整个身体的重量，最大限度地减少对颈椎的伤害。

第二，如果条件实在不合适，那么在休息的时候要想方设法给颈椎找一个合适的扶托点，比如，在颈部后面垫一个卷裹的衣服或套上U形颈舒枕等，以避免颈椎在无支撑的情况下出现意外。

七：冲凉水澡

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好

有些人一出汗就想要冲凉水澡，刚洗完澡后会觉得全身通爽，但是一觉睡醒后就会感觉到身体出现了异样。

当身体处于高热状态时，冲凉水澡固然可以让人感觉到神清气爽，但温差过大的刺激很容易导致颈椎出现问题。

发现颈椎处有不适感，千万不可以自己发明创造一些颈椎锻炼操。不恰当的颈部锻炼，往往会诱发更为严重的颈椎病。

防护颈椎病

颈椎病？严不严重？这7种常见的病因，越早知道越好

首要一点便是生活规律，注意气温和湿度的变化，避免季节性颈椎病发作。

平时注意饮食调整，给予颈椎合理营养，才能保证身体健康。