20岁的身体，30岁的皮肤，40岁的颈椎，50岁的发量，说的就是你

前几天，“80%的90后不敢看体检报告”登上热搜。不少网友表示纷纷躺枪：

• 不敢看，完全不敢看；
• 打开体检报告前要一遍遍深呼吸；
• 紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩.....

而不敢看的理由也是扎心无比：天天熬夜、吃快餐，自己心里没点数吗；就怕查出来得了什么病...

其实也怪不得他们这么提心吊胆。近年来，有关年轻人心梗、猝死、糖尿病、高血压，甚至癌症的报道屡见不鲜。

专家表明：类似各种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是来自于当下不健康的生活方式。在你不知不觉期间，你的坏习惯，正在一点一点杀死你。

一则新闻报道称，全国约4亿人有睡眠困扰。震惊之余，也觉得在合理之中。毕竟对于现代人来说，睡觉太难了，仿佛成了这个时代最难的自律。

据调查显示，熬夜的人群中只有10%是因工作等被动熬夜，剩下90%都是出于“主动熬夜”。

白天被工作生活塞得满满当当，只有夜深人静时才能找到自己的精神世界，开启所谓的“报复性熬夜”。

于是一头扎进垃圾快乐不能自拔，追追剧，刷刷微博，打几局游戏，最后在疲惫与短暂满足中沉沉睡去。

可熬夜一时爽，熬夜的后果却是生命不能承受之重。中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

前几天，在网上看到了这张对比图，不由得让人胆颤心惊。左边是普通人的血浆，右边是27岁女生小萍的血浆，已经变成了奶白色。

小萍在一家公司做文员，一日三餐都靠叫外卖。平常最爱吃麻辣烫，水煮鱼，炸鸡等高热量高油脂食品，水果蔬菜却很少吃。

某天中午吃完外卖，小萍突然腹绞痛，被紧急送入ICU，经诊断正是因为高脂血症引起的急性胰腺炎。

其实生活中，像小萍这样的人太多了，动不动吃外卖，油分摄入过多，缺少运动。

还有经常暴饮暴食，饮食不规律，冷饮、奶茶、酗酒毫无节制，像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。

作家梁文道说过：近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。

越来越多年轻人，因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障，甚至危及生命。据专家研究表明：

• 过度吃辣，会导致肠胃黏膜充血、水肿，引发胃炎；
• 重盐重油，则有可能导致肾衰竭，还会导致胃癌；
• 吃得过烫、过甜，都会引发各个器官的癌变，如心脏病、糖尿病、脂肪肝等等。

当你走过半生，你才会发现：人间有味是清欢，平平淡淡才是真。好好吃饭，不仅是一种积极的生活态度，更是一种健康的生活状态。

在网上看到一个“盒子生活”论：每天早上，开车或挤地铁去上班，是在一个盒子里。到了公司，钻进自己的隔间，又是盒子里。

回到家后，封闭的房间就像一个盒子，点了一份外卖，还是用盒子装着......不知不觉间，盒子已经接管了我们的生活。

不过这也从侧面反映出：现代人实在太缺乏运动了。长期久坐十几个小时，一年到头不运动，俨然成为成年人的通病。

去年，哈尔滨的王先生叫上朋友到家里打麻将，一玩就是十几个小时。

过程中王先生突然晕厥在地，被紧急送往医院，经过诊断，他由于下肢长期制动导致静脉血液淤滞，患上了肺栓塞。

以前觉得不运动顶多会胖；现在看来，不运动会引发各种脊椎病，还可能会提早告别这个世界。

不管是熬夜加班的社畜青年，沉迷手机的低头一族，还是驰骋游戏的宅男宅女，在颈椎腰椎风湿病面前都“众生平等”。

我一个同事，由于长期伏案工作，28岁年纪轻轻就患有重度腰脱，只要稍微久坐一会就会疼痛不已。

没事多运动，拥有健康的体魄，才更走得更远，看得更多，享受更美的时光。听过一句话：“想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。”这句话的真正含义，只有经历过的人才懂。

爱惜自己的身体，从现在开始吧！

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