孩子无故腿疼？当心是\生长痛\，科学用钙巧规避

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邻居家宝宝晚上睡觉总喊腿疼，可宝宝既没抽筋，又没受伤，为什么会反复疼痛呢？

当心是"生长痛"哦~

什么是生长痛？

生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于2—12岁生长发育正常的儿童。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。

孩子无故腿疼？当心是"生长痛"，科学用钙巧规避！

生长痛大多发生在夜间或小睡时，儿童的膝关节周围或小腿前侧反复疼痛。

怎样辨别"生长痛"？

1.疼痛部位：

生长痛最常发生的部位是膝、小腿和大腿的前面，偶尔会发生在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的情形。

2.肌肉疼痛：

生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

3.发生时间：

生长痛大多在晚上发生。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。

孩子无故腿疼？当心是"生长痛"，科学用钙巧规避！

4.发生群体：

3~6岁及8~12岁的孩子是"生长痛"的高发群体，其中尤以3~6岁居多。当然，其他年龄段的孩子也会在一定程度上出现生长痛。

如何预防缓解孩子生长痛？

1.补充维生素C

维生素C可以促进胶原的合成，日常可以让宝宝吃一些维生素C含量丰富的水果和蔬菜。

2.钙D同补提早预防

不少妈妈会说给孩子顿顿骨头汤，按时喝奶吃鸡蛋，怎么还经常说腿疼呢？

补钙单纯依赖骨头汤、喝奶吃鸡蛋是很鸡肋的，要预防改善宝宝生长痛还需要通过补充钙剂来实现。补钙时同步补充维生素D可以促进钙的吸收哦~

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3.转移注意力

爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，让孩子的关注点从疼痛转移到开心的事情。

4.局部热敷、按摩

用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，也可以缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。

5.减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

宝妈们学会了吗？没有记下来没关系，可以先收藏起来以备不时之需。

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