李国民:你的颈椎病,有按照步骤去治疗吗?

文 / 李国民医生
2019-09-18 12:26

李国民:你的颈椎病,有按照步骤去治疗吗?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第503篇原创文章。

一、你按步骤做了吗?

这几天有好几朋友,直接把他颈椎病的情况告诉我,让我给他一个方法。

可是我给了很多人的方法,但是我给了方法之后,我发现100%的你都不会去做。

因为你做了,你就不会再问我改用什么方法了,基本上做了都会有改善,而且按照这条路去走,你一定会有好转。

所以没有好转,是因为你没有这样去做,非常简单。

你为什么不愿意这样做呢?

1、你觉得太简单,不可能2、你认为你的颈椎病很轻3、你愿意两个小时刷手机,不愿花两分钟锻炼

可能你会觉得这一些简单的动作,对你没什么用,你可能做了一两次没效果,你就没做了。

但是你要知道,很多东西是日积月累的,不是说你做一下就能改善。

你宁愿两个小时看手机,也不愿意花两个小时去做锻炼,你是这样一种心态,基本上你是解决不了你的颈椎病的。

每一个颈椎病做手术的人,都后悔当初,但是当你在没有做手术之前,你会觉得自己的颈椎病不严重。

你是这样的吗?

二、颈椎病按步骤走的好处

1、快速找到原因

其实很你的颈椎病,可能治疗了十几年,但是你的原因都没找到,对吧?

因为你不知道怎么去找,你总是按照自己的方法去做,一去医院就是要医生,给你开检查,这样是找不到你的原因的。

所以按照步骤做,可以让你快速锁定你的原因。

2、见效快

如果说你都没有按照步骤流程去做,你应该有过这样的体会,你做了针灸,做了理疗,你发现做了多久,依然没有效果,对不对?

因为你的原因,你的治疗,你的评估都是有步骤的。

不是说你想到做哪个治疗了,就做哪个治疗了,有按步骤走你的治疗才会见效快

3、不会反复发作

当你的颈椎病反复发作的时候,那么你在这些治疗的步骤中,肯定缺少了一些步骤。

比如说你放弃了自我锻炼,你认为好了,就不要做了。

所以所有的步骤,都是要你长期的坚持,自我的锻炼这才是根本。

三、坚持每天锻炼,她发生了哪些改变?

我的朋友圈有一个头晕脑胀的一个朋友,她的这种不舒服应该有好几年了。

当她把她的一些资料发给我评估,我考虑他主要是前庭功能的问题,所以我没有给他做很多的治疗指导。

他前期也做了很多次治疗,都没有效果,我直接让她先锻炼看,给她推荐了几个锻炼的方法。

到今天为止已经打卡90多天了,将近100天了。

你知道她现在的改善程度是怎样的吗?如果你有关注我的朋友圈,你就可以知道她基本上头不晕了,头胀也改善了很多,这就是他的现状。

所以只要你坚持的做下去,你的症状一定会改善,怕就怕你自己本身不懂,还要不愿意去做。

你这种情况是永远也好不了了的。

四、颈椎病需要哪些评估?

1、医生的评估2、长期的坚持锻炼

医生的评估,在这一块是最重要的,因为你的问题只要评估清楚了,那么你的所有的治疗锻炼就会有效。

后面你要做的就是,长期的坚持下去这种治疗或者锻炼。

如果你不想反复发作,那么这个自我锻炼是长期坚持,终生的

你要知道,如果你的你颈椎病如果反复发作,那么就很严重,要么就是你自己没有注意劳损了,这些都是由于你的自我锻炼没做有关系。

没有做锻炼,一定会复发,这是毫无疑问的。

五、具体的治疗步骤

1、检查要对

你的颈椎病有问题的时候,你直接把你的CT或者磁共振发过来,问我怎么办?

因为检查结果上面都会写着,骨质增生或椎间盘突出或者椎管狭窄。

但是我想告诉你的是,你这种检查对于你而言,如果不是特别严重的话,就是说没有压迫脊髓压迫神经根,那么你的检查基本上都是没有做对的。

这里需要医生的一个评估,比如筋膜的评估,比如小关节的评估,或者前庭功能的评估。

那你都做了吗?既然你没做评估,那么你很可能治疗没有效果

甚至你连颈椎病的原因都找不到。

2、治疗要对

这里的治疗,首先你的治疗方法要对。

其次,你治疗的位置部位要对。

这两个是最关键的,当你有了颈椎疼痛,我看到你基本上就是普通的扎针或者贴膏药。

有一部分是有效的,但是你的位置要找对,治疗并不是哪里痛就做哪里。

就像前几天那个患者,她是脖子和肩背疼痛,我都没有在她疼痛的位置进行治疗,但是治疗是非常的有效。

可以说是立竿见影的,所以说治疗方法和治疗位置一定要选对,这个至关重要。

3、自我锻炼

颈椎病的自我锻炼有两个是最重要的。

第1个颈椎姿势的纠正

颈椎姿势的话,其实更多的是需要你去调整你的姿势。

靠墙站立训练

第1步,你的后脑勺,背部,臀部都贴到墙壁上去。

第2步,你的脚后跟距离墙壁5~10公分,你下巴是垂直地面的,下巴不要抬起,也不要低下。

第3步,你的两个背部肩胛骨去找贴墙的感觉,同时想象有一根绳子往上拉你的头顶。

动作很简单,所有的动作中你都需要放松。

一天3次,每次3-5分钟。

第2个颈椎深层的力量训练。

这里给你推荐缩脖子训练

第1步,面部是垂直于地面的,下巴不翘起,也不低下。

第2步,用你的食指和中指放在下巴位置,平行往后水平方向往后推你的下巴。

第3步,推到推不动的时候,保持10秒钟。

保持10秒钟时,这才是最有效果的位置,所以你一定要做对。

你都按照这些步骤去做了吗?