六种坐姿易得颈椎关节痛, 你是否就在其中?

除了久坐易伤害关节之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，也会引发颈椎关节痛，侵蚀我们的颈椎健康，有些不良坐姿甚至常被我们完全忽略…今天来告诉大家六种易得颈椎关节痛坐姿，你就在其中！

1、随意乱坐

这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会出现颈椎关节痛。

2、一心两用

有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想一心两用，经常一手接电话、一手操作电脑或者做其它的事情。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能会拉伤颈椎肌肉。

3、蜷缩

很多人在看手机或者平板电脑的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎关节痛的发生就无法避免了。

4、托头

很多朋友觉得长时间坐着费劲，为了放松一下，就会用一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样的动作反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎关节痛。不仅如此，如果长期偏向一方，身体外观上也会出现异常，还会出现偏头疼，影响个人形象。

5、走神

生活中遇到难题时，有些朋友们会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种坐姿过于偏向身体的一侧，导致一边颈椎肌肉被拉伸，而另一侧颈椎肌肉则受到挤压，从而影响血液循环，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎关节痛。

6、东倒西歪

坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人群。这些人常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到伤害，因为东倒西歪的姿势，会导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤进而造成颈椎关节痛。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上。

六种易得颈椎关节痛的坐姿，大家都知道了吗？你是否也有这些不良的坐姿习惯呢？希望朋友们能够多呵护颈椎，养成良好的姿态习惯。