肾病长期导致腰腿疼？有2点原因，医生：教你几招能缓解，收好

肾病的发生一般不会伴有明显的身体疼痛的情况，早期身体异常主要表现为浑身乏力、恶心、呕吐、食物不振等等。但随着肾功能的衰退，会造成多种症状及并发症的发生，身体各方面机能下降，因此部分肾友可能会出现身体不适的情况，包括明显的腰部、腿部等部位的疼痛。

由于肾脏内没有神经，因此肾脏本身不会疼痛，当肾脏细胞受损超过50%，部分患者会出现腰部钝痛。而腿部疼痛的患者，多为肾病中后期的患者，主要三方面因素相关：

肾功能不全，导致代谢紊乱

肾脏具有调节电解质紊乱的情况，病情早期肾脏代偿功能强大，上不会出现较明显的症状。随着肾功能的恶化，尤其到肾衰竭阶段，电解质紊乱明显，会出现血钾升高、钙磷代谢紊乱、贫血等情况。

其中钙磷代谢紊乱主要是肾脏代谢磷减少，血磷升高，继发性甲状旁腺素分泌增多，骨盐释放增加。这会引起钙的流失，因此会影响到骨骼的情况。

高血磷症发展后，往往会引起肾性骨病，引发关节炎等情况，严重时患者会出现走路困难的情况，引发腿部疼痛。

长期大量使用激素等药物

激素多用于治疗伴有蛋白尿的肾病，如肾病综合症、膜性肾病、微小病变性肾病等。很多人对激素的副作用也有所耳闻，研究表明，长期大量使用激素易引起骨质疏松的情况，发生率大约早25%-30%。

此外，还有一些药物，如免疫抑制剂他克莫司、环孢素A，也有引起骨质疏松和骨折的风险，因此如果滥用一些药物，也可能引起疼痛不适感。尤其肾病患者用药时，由于肾脏代谢差，千万不要乱用大量药物，一定要严格遵循医嘱。

营养不良、消瘦等因素

有些肾友自身体质较差，患病后免疫力较低，易发生感染等情况，导致体质更差，易出现浑身疼痛的情况。此外，在饮食严格控制下，有些患者摄入营养不足，引起蛋白质、钙质摄入不足，或食欲不振导致体质下降，也会引起骨骼疾病。

面对这些腿部问题，肾友们该如何预防骨病引发的疼痛对后半生的影响？

饮食要合适，适当补钙

适当摄入含优质蛋白质的食物，还有含钙丰富的食物，在肾病中晚期钙流失严重，可以通过饮食补充，调节体内钙质平衡。含优质蛋白质丰富的食物大多含钙丰富，比如牛奶等奶类，鸡蛋等蛋类，还有猪牛羊、鸡鸭鱼肉类等等。必要时可以服用补钙制剂药物。此外随着年龄增大，也易出现钙质流失，造成腿疼，50岁以上的肾友每天摄入1000-1200mg的钙较合理。

适当锻炼，注意晒太阳

不少肾友认为出现腿疼的情况，应该减少运动锻炼，以免加重骨骼的压力。其实完全不运动也是不科学的。我们常说“脑子越用越聪明”，身体骨骼也是适当的运动，也会让骨头越好。可以适当做一些轻便运动，如走路、慢跑、游泳等，快跑、各种球类、机械运动年轻人可以跟着教练做，老年人最好少做。

平时不要总是卧床或在家闷着，出门运动顺便晒晒太阳，也有助于钙质的吸收。

戒掉不良习惯，增强体质

日常生活中的一些不良习惯也不利于保护骨骼，比如吸烟、喝酒，会增加慢性骨病的风险。还有不重视控制体重，超重甚至肥胖，无形中增加腿部膝关节的压力，日常生活饮食方面要注意低油盐、低脂的饮食，还有低嘌呤饮食，摄入太多高嘌呤食物，导致体内尿酸升高，易引发高尿酸血症甚至痛风，也会损伤关节。

保护关节平时可以热敷或足浴，可扩张血管，提高膝关节血液循环，改善膝关节代谢，缓解肌肉痉挛和松弛，大大提高肌腱的柔韧性，从而减轻膝关节疼痛。