只要是把放弃吸烟、或者无烟可吸的状态当成戒烟，就偏了

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先说说什么是戒烟？这好像是一个无需回答的问题。因为人人都认为，放弃吸烟、或者无烟可吸时的状态就是戒烟。然而这一认知大错特错。

因为真正的、成功戒烟的状态，与放弃吸烟或者无烟可吸时的状态天壤之别。形式上看二者似乎一样，但是内心的感受却是大相径庭。一个是快乐，一个是难受；一个是轻松，一个是压抑，其差别主要是源于不同的心理活动路径。就如同塞翁失马，面对同样一件事，却会表现出截然不同的身心感受一样。

所以正确的戒烟是指，在不吸烟的同时，内心的感受一定是轻松和快乐的，没有丝毫的难受和痛苦。

对此有人会质疑：戒烟怎么会没有痛苦？作为一名吸烟者，我为什么就从来就没有感觉到这一轻松、快乐的戒烟状态？原因很简单，因为你从来就没有成功戒烟的体验，又怎么可能感觉到真正的戒烟状态？并且通过这一情况，说明了一个问题。

因为没有人会使用一个无效的戒烟方法，可问题是，在戒烟难、以及各种方法和专家多如牛毛的今天，对于一个没有成功戒烟体验的戒烟者来讲，根本就没有能力判断哪个是对的，哪个是在忽悠。就是说，吸烟者心中积累的有关戒烟、成瘾等方面的知识、及观点，一点价值也没有。因此那种积极找寻正确戒烟方法的戒烟思路，无论如何都是盲目的。

所以说，要想找到正确的戒烟路径，必须要调整、转变思路。首先是要放空自己，扔掉以前所有有关吸烟和戒烟方面的认识和想法。因为事实已经证明，它们都是一些没有价值的、多余的东西。要直接以现象为出发点，通过对现象做直接的观察和分析，就问题讨论问题，而不是为了结论而结论。以此去发现、认清事实真相，并找出解决问题的路径。

在戒烟问题上，主要有三个现象需要仔细观察和探究：其一、戒烟的对象？其二、戒烟后出现的难受和痛苦的出处、及根源？其三、为什么会戒烟难？当理清了这三个问题之后，只需要一个踏步，便可迈进成功戒烟的大门（具体如何观察，可参阅《成功戒烟手册》）。