澳洲新研究：软G男必吃“6壮阳食物”持久又勇猛

身为男人，床上耐力与技巧攸关面子，倘若技巧满分，却不够勇猛该怎么办？对于肾虚、性功能下降的男性而言，可透过饮食改善与调理是较安全与方便的方法。《澳洲新闻网》就整理出6种刊称具有壮阳补肾、改善性功能的食物，提供给“软G男”参考。

1.栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的效果。其除了可熟食外，生吃栗子具有更好的补肾效果，但要注意的是，栗子虽好但吃太多难消化，建议每天吃5～10颗为佳。

2.黑木耳

黑木耳具有补气补肾、凉血止血效果，可用于治疗痔疮出血、血管硬化、体虚与便秘等症状，平常可透过炒、烧、烩炖等，能成为主要食材，也能当作熬汤配料。

3.黑米

其属于糯米类，具有丰富蛋白质、胺基酸、铁、钙、锰锌等微量元素，能滋阳补肾、健身暖胃、舒筋活血等，长期食用具有延年益寿的效果。

4.黑豆

黑豆不仅形状像“肾”且蛋白质高达40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常吃能软化血管、滋润肌肤及延迟老化。特别是对患有高血压、心脏病的患者。

5.黑芝麻

黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用；其含有多种人体必需的胺基酸，能加速人体代谢功能。

6.黑枣

具有补肾与养胃功效，其中更有丰富营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、果胶与蛋白质等，同时还含有丰富维生素与矿物质，最重要的是其中的丹宁与黄色素，具有提升免疫力的作用。