为什么老中医说：“阳气不足百病生”？阳气不足，有哪些表现？

老中医常说，阳气不足百病生，所谓的阳气，简单来说就像宇宙中的太阳，是万物的依靠。而对于人来说，阳气是维持身体脏器运化的一种能量，人有了阳气，机体功能才能得以实现。但是在生活中，由于各种原因，人会出现阳气不足的情况。当阳气不足，身体会出现异常表现，一起来看看。

阳气不足，身体一般会有四个表现

第一个表现、食欲不振

阳气不足的人，在生活中很容易感觉食欲不振，胃口差，看见什么都不想吃，吃什么都觉得没有胃口，身体消化能力也会随之下降。时间长了，人会变得营养不良，面黄肌瘦，气血亏虚。阳气不足，人的脾胃也会慢慢失调，出现消化不良的情况。

第二个表现、怕风怕冷

在正常情况下，我们的身体能量是充足的，对寒冷是有抵御能力的。即便是在零下十几度的情况下，只要身体保暖措施做到位，是不会特别怕冷、怕风的。身体温度是相对稳定的，所以人是恒温生物。

但是如果你经常感觉到怕风，畏寒怕冷，同时面色苍白，胃口不好，这种情况一般是由于身体阳气不足导致的。阳气不足，身体虚寒，即便是在温暖的春天，炎热的夏天，阳气不足的人还是比较怕冷的，这是阴阳失衡的结果。

第三个表现、抵抗力下降，经常感冒

如果你的身体一向很不错，很少会出现感冒发烧。但是在最近一段时间内，你稍不注意就感冒发烧，脑袋晕晕乎乎的，精神状态也不是很好，说明身体抵抗力下降，阳气不足，需要引起重视。

抵抗力下降的原因有很多，经常熬夜，肝胆修复受到影响。久坐不动，关节骨骼等得不到锻炼，饮食不规律，喜欢抽烟喝酒等，都会导致阳气缺失，容易患上各种病症。所以在出现身体异常的时候，应该及时补充阳气，减少身体伤害。

第四个表现、身体无力，头晕

很多人在生活中，会出现身体乏力，头晕的情况，一般是熬夜，身体过劳导致的，经过一段时间的休养就能够恢复。但是如果你之前都是精力旺盛，活力满满，但是最近一段时间出现了头晕，身体无力的情况，要考虑是阳气不足导致的。

当身体阳气不足，各个组织器官功能都会出现下降，身体正常机制也会受到影响，人就会出现头晕无力的情况，这时候应该及时调养，补充阳气，从而保证身体健康。

想要阳气充足，经常做三件事

第一件事、保持适度运动

我们都知道，生命在于运动，运动能够促进代谢，促进血液循环，帮助身体排毒等。在运动的时候，身体不仅会排出垃圾毒素，还能够在阳光下充分滋养，气血被完全调动，身体温度升高，阳气有所提高。

因此，建议大家平时最好养成晨跑的习惯。感受每天第一缕阳光的照射，清新的空气。但是在运动的时候要注意适度，保持二十分钟的运动时间就可以了，并且不要选择过于激烈的运动方式。

第二件事、尽量避免生冷饮食

女性朋友在平时饮食上，尽量避开生冷食物，减少寒气入侵的机会。尤其是在月经前后，一定不要碰生冷寒凉的食物，冷饮，螃蟹，雪梨等要少吃，避免肠胃受到刺激，导致脾胃功能失调，减少阳气。

当然，不仅是女性，就算是男性，也不要吃寒凉的食物，容易导致肠胃不适，出现腹泻腹痛等，影响健康。食物在吃最好一定要加热，杀菌的同时提高了温度，更健康。

第三件事、保持乐观的心态

人生不如意十有八九，遇到不顺心的事时，不要低迷沉沦，臊眉耷眼，尽量保持平和的心态。积极地想办法解决，不要一味的沉迷痛苦。另外，如果长期处在悲观消极的情绪中，身体会释放有害激素，影响身体健康。

而经常笑一笑，不仅有助于免疫力，抵抗力的提高，减少生病机会，还会提高外在形象。当人开心的时候，身体周围就会散发积极的能量，就像太阳那样，让人感觉安全，平和，易于亲近，有助于社交。所以，有事没事多笑一笑，不要整天苦大仇深的。