颈椎要想强，得靠养！骨科医生给你3个简单方法

前阵子，“颈椎病算工伤”上了热搜，但是很快有专业人士分析辟谣称，仅仅是将颈椎病等列为劳动者个人应当预防的疾病，而不是“法定职业病”！

看来，想要获得颈椎病的工伤赔偿是实现不了的，但说起颈椎病，相信大家身边真有不少，P教授的几位90后同事都在体检中发现颈椎有不同程度的增生、曲度变直等问题。

在大家交流如何防治颈椎病的时候，有个同事推荐了电吹风，说亲测每次疼了，开热风吹吹患处，感觉轻松很多。

本来吹头发的电吹风真的可以治颈椎病吗？P教授邀请到北京医院骨科副主任医师申剑，一起听听专业的解释。

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电吹风可以治疗颈椎病吗？

的确有缓解症状的作用，但并不能从根本上治疗颈椎病。

临床上，医生有时会推荐某些患者用热毛巾局部热敷，有时也会建议患者在理疗科做热疗。理论上来说，用电吹风的热风吹颈椎疼痛部位这些常见的方法类似，都是通过让患处的毛细血管扩张，改善局部血液循环，使局部肌肉、软组织的僵硬、疼痛等症状得到缓解。

不过，相比较医院的热疗，吹风机吹吹患处因为仅局限于皮肤表面，无法像专业的热疗能够穿透皮肤表层，直达深层肌肉等软组织，所以缓解疼痛的效果还是有限的。

更重要的是，电吹风仅仅是缓解颈椎不适的症状，无法从根本上解决问题。到底应该怎么防治颈椎病呢？咱们还要从颈椎的异常变化说起。

年纪轻轻，你的颈椎为什么会生病？

正常的脊柱有四个生理弯曲，分别是颈曲、腰曲、胸曲、骶曲，其中颈曲是凸向前的，颈椎不仅承担着头颈部的重量，且灵活性强，活动范围大，如此人可以轻松完成扭头、屈伸等动作。

随着年龄的增长，很多疾病都会找来，到了四五十岁，人的颈椎也会出现退行性病变，但是在现代社会，颈椎的退变大大的提前了。有调查数据显示，近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁下降至39岁，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者还高出了22％。

颈椎病年轻化的现状和长期伏案工作、长期低头玩手机、缺乏锻炼等不良的生活方式有很大的关系，长期低头，颈椎正常的生理曲度会变直，周围的韧带、肌肉长期处于高张力的牵拉状态，人就会感觉到颈肩部肌肉酸痛，久而久之形成颈椎间盘突出，当突出部位压迫到周围的神经，颈部疼痛、手臂麻木、头晕等症状都会相继出现。

体检结果常常提示我们X~Y椎体缘增生，颈椎最常出问题的是第4、5、6椎体，X光可以看到椎体前缘的增生，但如果想要看清突出的椎体是否压迫到神经，需要做CT、核磁来排查。

预防颈椎病，年轻人牢记3个小方法！

颈椎病患者越来越年轻化是不争的事实，临床工作中就曾遇到过14岁的颈椎变形、轻度增生的小患者，这和不良的工作和生活习惯有直接关系。

想要预防颈椎病或者让颈椎病不继续发展，平时可以做一些关于颈椎的锻炼。

首先每天做一些上肢运动。如每工作40分钟或一个小时，可以花3~5分钟的时间在办公室或教室做做扩胸、耸肩、脖子前后活动、转转肩膀、甩甩胳膊等运动，让颈椎和肩膀不会始终处于一个紧张的状态。

其次，坚持每周做一些上身运动，游泳、羽毛球、乒乓球都是不错的运动，每周2~3次即可。

另外，选择合适的枕头也至关重要，最适合颈椎曲度的枕头是前面高，中间凹，后面再高一点，不要追求过高或过软的枕头。

预防是最好的治疗，不过还要强调一点，如果通过简单的锻炼、膏药、理疗等方法，颈椎疼痛依然缓解不了，建议及时医院就诊。

一方面专业医生可以帮助你在更短的时间内解除疼痛，早日回到正常的工作或生活状态，另一方面某些症状可能不只是颈椎病那么简单，如同样是头疼，的确是颈椎病症状，但也可能是脑供血不足、美尼尔综合征，甚至是心脏问题，及时去医院，由医生做专业判断，以免耽误病情。

结论：

吹风机可以暂时缓解颈椎不适，但并不会解决根本问题！

预防颈椎病，从不做低头族开始，适当的运动也有帮助！

脖子酸痛别硬扛，必要时要去医院就诊！