心理学研究：完美主义为自杀的风险因素之一

完美主义，被看做是一种人格特质，它影响着人们在思想、情绪及行为上表现出一种力求完美的倾向。他们不仅表现出对“完美”的渴望，还表现出对“缺憾”的恐惧，而无论是渴望还是恐惧都是极致的。

完美主义，是自杀的风险因素

美国的心理学家们对45个相关的研究进行了回顾，这些研究共涉及11,747名参与者，共使用了15种不同的方式测量人们的完美主义倾向。结果发现，几乎不论用哪种（15种中的13种）方式测量（as cited in, Jarrett, 2017）：

一个人的完美主义倾向越高，他越可能有过自杀的想法。

活在他人的期待里，更容易让人们陷入绝望我们曾在之前的文章中提到过，按照完美标准的来源和实施对象，完美主义的人可以被分为三类：

• 社会指定型：这些人追求完美，是因为其他人，比如父母或伴侣，对自己有很高的期待。

• 他人指向型：这些人的完美是对他人的苛刻要求，他们常常以不切实际的标准要求别人。

• 自我指向型：这些人追求完美，是自己对自己的高要求，他们对自身有着严苛的要求。（这类人也被认为是成就动机最高的一群人）

研究发现，社会指定型的完美主义者，往往更多地把自杀的想法付出实践——他们更多的做出自杀的尝试。

研究者们认为，这主要是因为，这类人总是把他人的期待看得十分重要，逼迫着自己无止尽地去实现他人的愿望、满足他人的需求（as cited in, Jarrett, 2017）。付出一切去追求，却都没有在满足自己，就可能会让人们陷入一种“精疲力竭”却“一无所获”的绝望之中，因而这类人也可能会有更多的自杀想法。

以上。

你是完美主义者吗？你正在“完美标准”所困吗？你恐惧失败吗？在评论区留言给我们吧。

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