脖子一转“咔咔”发响是颈椎病吗？做好3事，缓解颈椎僵硬难受

现在人，增加了一个很普遍的毛病，就是扭动脖子的时候，会听到咔咔的声音，就跟脖子要断了一样的感觉，这些奇怪的声音，是表示脖子有了颈椎病吗？还是别的问题？要怎么样恢复正常呢？

1、脖子咔咔发响，是颈椎病吗？

“润滑液”缺少了

一般情况下，如果随意扭动脖子，发出咔咔的声音，是因为脖子间骨头、关节之间的润滑液缺乏导致的，这些物质的缺乏就好比机器之间缺油了一样，出现摩擦，那么在人体里，这种物质是必不可少的，它可以缓冲骨头之间的冲击，一旦缺少，骨头关节活动起来就会出现干磨，不会那么润滑了，不仅仅是脖子，还有很多重要关节，比如膝关节，肘关节等，特别是很多老年人，感觉膝关节活动起来不那么灵活了，有时会发出咔咔的声音，一做检查，是关节处的润滑液缺少了。

软组织损失

很多人因为工作或者其他原因产生的错误姿势，导致颈部肌肉疲劳，软组织损伤，当脖子进行活的时候，就会没那么灵活顺畅，难免会出现咔咔的响声，当活动发出响动后，肌肉的疲劳得到缓解，劳损的部位也得到放松和归位，脖子就会感觉很舒服，身体也会舒服起来了。

气血不足

在中医里认为，气血很重要，它充斥在身体各个角落来维持生命的正常运行和各个关节的灵活自如，当身体出现气血不足的时候，身体一些部位会发出预警，比如颈部，颈部有很多血管来供应大脑气血的正常供应，所以，当气血不足的时候，颈部的肌肉会变得比较僵硬，还有受寒的时候，气血凝滞，也会影响到颈部的灵活性，这些情况下，脖子扭动多数都会出现咔咔的响动，或者还经常出现落枕的问题。还有一些腰椎不好的人，特别是是腰椎间盘突出，也是因为气血的问题，气血无法滋养腰部各个组织，骨头也受到牵连不能活动自如，甚至出现突出，腰肌劳损等等问题，所以，不要一味的去做牵引等矫正方式，多从气血方面入手调理，彻底治愈的几率会更大一些。

2、这样两类人注意不要随意扭动脖子

脊髓型的颈椎病人群

脊髓型的颈椎病是颈椎病中最为严重的一种，这是因为骨质、脊髓的问题导致的颈椎病，严重的会出现双下肢走路无力，行走不稳定等问题，患有这类颈椎病的人，不能随意做扭动动作，包括一些活动颈椎的保健操也是不能做的，像米字操、按摩等等都是不可以的。

三高人群

这类人群人数比较多，平时生活条件太好，又不注意运动人，年龄大一点，都容易有“三高”问题，这类人群因为动脉硬化，血脂稠、再加上血压偏高，大脑的气血供应就会受到影响，严重的可能会因为动脉堵塞而引发脑梗等问题，所以，三高人群，平时要多注意饮食的调整，以及正确的运动方式。

现在因为电脑手机的普及，还有长期伏案工作，很多人都出现颈椎问题，来自测一下，你的颈椎还好吗？

1、疲劳

当脖子出现疲劳，酸胀的时候，这个时候就是提示你，需要休息了。

2、僵硬

当颈椎长期的保持一个姿势的时候，特别是错误的姿势，会导致身体僵硬，尤其是脖颈处，严重可能出现大包，也被称为“富贵包”。

3、头晕

当你转动脖子，会出现头晕、头痛、甚至还有耳鸣的情况，说明颈椎问题比较严重了。

4、疼痛、发麻

如果此时出现上肢无力、抬不起胳膊，还有疼痛发麻的情况，就更严重了，需要及时就医。

5、走路不稳当

当行动变得越来越迟缓，语言表达也变得不够清晰，甚至出现走路不稳当、连伸手拿东西也困难的时候，这就异常严重了，已经不单单是颈椎的问题了，可能还有脑梗的前兆，一定要立即就医。

怎么保护颈椎呢？做好3事，缓解颈椎僵硬难受

1、避免长期一个姿势

长期一个姿势，伏案也好，低头抠手机也好，长时间的不良姿势都会对颈椎造成严重的伤害，尤其是现在手机的普及，很多小孩子都痴迷于手机玩乐，长时间的低头导致严重的颈椎病，或者还同时有眼睛方面的受伤，这样的问题着实令人心痛。

2、注意颈部保暖

很多人不在意颈部的保护，大冬天那么冷的天气还是低领露脖子的衣服，冷风嗖嗖的就进去了，特别是颈椎处，很容易受到寒邪的侵犯，出现感冒、头痛、脖子发紧等问题。还有就是夏天，夏天皮肤腠理都是开放的，空调的过低温度很容易导致人体受寒，所以，经常在空调房里的人，已经要注意保暖，尤其是颈椎处，可以穿高领衣服或者女士可以带个好看的小丝巾，总之，一定要注意保暖。

3、做颈部保健操

a、米字操

让头部写米字，对于活动颈部气血有很好的促进作用。

b、左顾右盼

让头向左转90度，停留3秒钟，然后缓缓回过来，再向右转90度，也是停留3秒钟，在身体能接受的范围内做这个动作，可以重复做8次。

当然，上面这些方法，未必放之四海而皆准。关节炎,风湿病,肩周炎,颈椎病严重者也可用膏药贴辅助治疗，如下图这一种药贴，此药是由多种中药熬制而成，能直达病灶，从根本上来治疗疾病。对于腰椎间盘突出，类风湿关节炎，颈椎病，肩周炎这类骨科疾病有这九成以上的治愈率，一般2-3个周期即可痊愈，现在陶保也方便，足不出户就能找到它。