往后瞧一瞧，颈椎不疲劳，快试试！
往后瞧一瞧，颈椎不疲劳
坐着时间长了不妨站起来做做这个运动——专业上称为“五劳七伤往后瞧”，是一个取材于传统八段锦的动作，有助于缓解颈椎疲劳。
起势：双脚与肩同宽，自然站立，双膝微屈，双眼平视前方。
1. 两手外展后伸，掌心向正前方，同时吸气。
2. 头向侧面旋转，同时手掌向外翻转，并呼气（如下图）。
3. 头旋转至最大时仍需用力保持5秒钟，同时屏息。
4. 头部还原至正中位置，同时手掌转向正前方，并吸气。
5. 头向另一侧旋转，同第2~4步（如下图）。
收势：自然站立，双膝缓缓伸直，同时呼气。（首都体育学院）
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编辑 || 楚超 李娜
值班主任 || 范宏博
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