做好这6点，再也不用担心脂肪肝变成肝癌！

近年来，脂肪肝发病率趋于年轻化，发病率也呈上升趋势。其中，办公室职工脂肪肝比例已超过百分之二十。脂肪肝越来越威胁人体健康。

从脂肪肝到肝癌的发展只有4个步骤，肝癌的晚期发展是无法治愈的。脂肪肝也可能导致一系列疾病，如糖尿病、冠心病、高血压和高尿酸。那么，当肝脂肪过多时，身体有什么症状吗？

1、吃饭没胃口。饮食无食欲、食欲不振是脂肪肝早期常见的症状之一。如果你经常觉得自己没什么胃口吃饭，除了怀疑胃炎和其他疾病外，你还应该考虑脂肪肝的可能性。

2、恶心、呕吐、腹胀。当肝脂肪过多时，就会损害肝功能。这时，身体会出现恶心、疲乏、呕吐、腹胀等不适。

3.上腹部剧烈疼痛。如果肝脏脂肪太多，和肝脏代谢，过度沉积可使肝包膜扩张，肝韧带牵拉，引起剧烈的疼痛或压痛，发烧和白细胞增多。

4、容易疲劳、困倦疲劳。中度或以上脂肪肝患者可能表现为疲劳、容易犯困、浑身无力。

5、皮肤淤斑、口角炎等。肝内脂肪堆积过多，身体出现多种维生素缺乏症，表现为口角炎、舌炎、皮肤瘀斑、角化过度等。也有少数患者有消化道出血、牙龈出血等症状。

当脂肪肝严重时，就会演变成肝硬化，并会导致肝癌的发生。幸运的是，脂肪肝有机会逆转。

7种方法可以逆转脂肪肝。

1、三餐营养均衡。脂肪肝患者每天有规律的三餐，在食谱中每天都要均衡营养，搭配肉类，要处理好饮食习惯。

2，少吃高脂肪、高糖食品，主要是绿色蔬菜。脂肪肝患者应少吃高脂肪、煎炸、炒菜、油炸等食物，少吃动物内脏、脂肪等高脂肪、高胆固醇的食物，补充人体维生素，主要吃绿色蔬菜。牛奶是脱脂的，少吃刺激性食物，如洋葱、胡椒等。

3，多吃含牛磺酸的食物。如鱼、牡蛎、虾、扇贝等富含牛磺酸和蛋氨酸和蛋氨酸的类似物质，这些物质可以在体内制造甲基胆碱，因此合成磷脂，磷脂是肝脏中脂肪的重要来源。

4、戒烟、限酒。抽烟和喝酒有害于人们的健康。饮酒过量可导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，并对肝脏造成严重损害。因此，消除脂肪肝应从禁止吸烟和饮酒开始。一般来说，经过6周的戒烟戒酒，脂肪肝的状况可以得到缓解甚至消失。

5，养成良好的体育习惯。适量的运动有助于提高机体的新陈代谢能力，有助于消除脂肪肝。每天适当的快速散步、游泳、骑自行车等有氧运动，能有效起到减脂的作用，但运动时要适当避免过度劳累。

6、多喝红茶，防止脂肪肝。

红茶包含红茶多酚，红茶多酚具有清热、解毒的功能。它能有效地清除肝脏中的脂肪肝和毒素，解毒肠道，减少肠道内脂类的合成和吸收，防止细菌对肝脏的侵袭。

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