躺床上玩手机的人：4个坏处迟早回来，别等生病了才后悔

日常生活中，手机可以说现代中最为先进的科技产品了，无论在任何地方，比如说走路、地铁上、车上、还是上厕所等等，到处都是拿着手机的低头族。甚至有些朋友为了能够更舒服，还经常喜欢躺在床上玩手机，然而长期躺在床上玩手机，对我们的身体健康是十分不利的。躺床上玩手机的人：4个坏处迟早回来，别等生病了才后悔！

■经常躺在床上玩手机，很遗憾，4个坏处迟早上身！

●影响我们的颈椎健康：

日常生活中，颈椎可以说是我们身体的主要支柱，当我们的身体向前进行倾斜时，其颈椎所承受的压力也会不断增加。随着前倾的角度越大，其颈椎受力就越大。特别是在你躺在床上玩手机时，很多朋友多会不由自主的弯曲上半身，然而这种姿势很容易对我们的颈椎造成极大的伤害，继而很容易会引起弯腰驼背等其他不良的健康问题。

●影响我们的肩膀健康：

日常生活中，我们在躺着玩手机的时候，经常会把手机举起来观看，然而这样的姿势很容易会让肩膀承受较大的压力。尤其是在夜晚气温较低时，长期这样玩弄手机，很容易会导致冻结肩的问题出现，并且躺床上玩手机对于我们的肩膀健康也是十分不利的。

●影响我们的睡眠质量：

日常生活中，躺床上玩手机睡觉，通常都是快到了睡觉点才回发生的，这个时候玩手机很容易停不下来。这时候由于看电视剧或者是看得过于兴奋、激动等扥，这些因素都很容易导致我们难以入睡，并且由于一些剧情的因素，导致时间延长很多，一看就是凌晨。这样的方式很容易会导致我们的睡眠质量大大下降。

●影响我们的视力：

日常生活中，无论你是哪种姿势玩手机，都会对我们的眼睛造成一定的伤害。而躺床上玩手机，对眼睛的伤害是倍增的，很容易会导致你的眼睛出现视觉疲劳，长期以往就会很容易导致眼睛干涩、甚至是视力下降等其他眼睛问题。

​■教你解锁正确的玩手机姿势：

日常生活中，我们在玩手机时，切忌侧躺或是低头和俯卧的方式，因为这些身体姿势玩手机对我们的身体健康十分不利。通常正确玩手机的方式，是把我们的手机举到眼睛正前方平时的水平线上，两者之间的距离保持在30厘米到50厘米最好。夜里玩手机时，最好是能够平躺着玩手机，这跟坐着站着的姿势差不多，然而躺着玩手机还是很累的，能够保持的人并不多，然而这个姿势是对我们健康影响最小的一种。

上面就是本次给大家介绍的关于玩手机的一些内容，在日常生活中还希望大家能够降低玩手机的时间，毕竟长时间对着手机，对我们身体健康危害还是很大的。