李国民：颈椎病你会选什么治疗方法？
李国民：颈椎病你会选什么治疗方法？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第491篇原创文章。
一、你目前的治疗方法是什么？最近因为跟很多朋友在聊天，然后看到他们颈椎病的治疗，很多人的治疗，比较多的主要有以下几个：
1、吃药2、贴膏药3、扎针灸4、做理疗5、按摩
其实你说这些方法有没有用？肯定有部分是有用的，但是最关键的就是说，你的这些方法是否让你颈椎症状得到改善。
这些方法，是不是让你的治疗有了效果？
当我们判断一个治疗是不是对你的最有效的方法，就是看你是否有有效。
如果有效果可以继续做，如果没有，那么你就需要更改你的方案。
所以说，方法一定要选对，因为它方法直接决定了你的治疗效果。
二、颈椎病选对方法的好处1、少走弯路
颈椎病其实走弯路是走的最多的，因为你不知道什么样的治疗方法是对的。
我昨天也分享了这个患者，他听他妈妈的说，这里的治疗好就去这里治疗，另外一个地方好，他就去另外一个地方，他总是在不断换治疗。
他没有专一的往一个方向去治疗，其实我很早就告诉他了，他就是一个筋膜和小关节的错位，他只要按照这2个方向去治疗就OK了。
所以正确的方法给了你，按照这个方向来治疗，是可以让你少走很多的弯路的。
怕就怕你不按这个方法去走。
2、节省钱
颈椎病我相信，你少说也花了几万块，但是有可能你前面并没有找对方向。
就像我第1次跟你讲课的时候，我就给你推荐了康复科，但是你依然没有去，你只是找了一个康复科没治好，你就不去找了。
后面就都去找外科了，你是这样去找肯定没效果。
你需要一直坚持去找康复科，那么我相信，你的这个问题一定是可以得到解决的，而且还会让你省很多的钱。
因为方向对了，方法这个科室都会有。
3、见效快
你的治疗多久看到效果了？
3月份的时候有患者，他也是一个脖子僵硬的，其实治疗了很久，没看到效果，然后的话，我就给他推荐了一个锻炼方法。
因为我知道他是姿势的问题嘛，我就给了他这个纠正姿势的方法，然后没过多久他就发信息给我，大概是半个月，他觉得他的这个脖子不舒服僵硬，改善了很多。
非常简单，找到问题，给治疗方法就行，就可以改善
三、2年的脖子痛是如何缓解的今年5月份的时候，有一个脖子和肩膀疼痛的患者，她是一位家庭主妇。
她刚开始也是在我们这治疗的，但是前面是找另外一个医生治疗的，我也不知道，后来她就找到了我，因为在网上看到我的一些文章。
她的脖子痛和肩膀疼痛，其实并不是特别的严重，只是因为一直没有找对位置。
他找我的时候，我直接就给她做了一个评估，考虑的问题，主要的还是3个。
1、筋膜问题2、颈椎姿势问题3、颈椎深层肌肉无力
所以我的治疗就是针对这3个方面，我们一共就治疗了三天，她就觉得至少好了有80%以上。
其实非常简单，我就把他筋膜进行了松解，纠正他的姿势。
他就得到了改善，所以说只要你的方法和评估是准确的，非常简单。
四、具体的方法这里我给这个患者用的方法，其实并不是特别的多，因为相对而言她的病情并不是特别长，只有2年的时间。
主要就是以下的这些方法。
1、筋膜评估2、小关节的灵活性评估3、颈椎深层肌肉的评估
这几个非常简单，如果熟练的话大概要不了多久，就是10分钟不要的时间就可以评估完。
也是通过评估，我判断她的问题在哪里，然后再根据她的问题进行治疗。
五、颈椎病治疗的具体的步骤1、筋膜松解
筋膜松解，这里我给她用到的是浮针和超声波的治疗。
因为我没有这么多的时间，所以给她选择了一个快的治疗方法
而且关键是位置是找对了，治疗的位置我是选择颈椎靠下一点的位置，没选择在颈椎上面。
2、纠正颈椎姿势
颈椎的姿势，这里给他用的是靠墙站立训练。
她在治疗的这几天也在做，然后回去我让她持续做，不要停，至少要做半年以上。
第1步，就是把你的后脑勺，臀部，背部贴到这个墙壁上去。
第2步，就是你的脚后跟距离墙壁是5~10公分，同时你的下巴是垂直地面的，你不能翘起下巴，也不能低下下巴。
第3步，你的这个两个肩膀后面去尽量找贴墙的感觉，然后同时想象有一根绳子往上拉你的头顶。
其实非常简单的。
3、强化颈椎深层肌肉。
她这里面的话，我给她用到的是SET悬吊训练。
其实我分享过很多次了，我说过SET悬吊训练是见效比较快的，强化你颈椎的力量是非常好的方法。
可以明确的告诉你这个方法，至少来说大部分的医院都有，至少市级医院基本上都会有。
4、正确饮食。
这个患者疼痛有2年的时间，所以我还是把他的这个颈椎的饮食给他调整了一下。
告诉她除了常规的饮食之外，我给她做了2个调整。
第1个让她减少大米和面食的一个摄入，多吃五谷杂粮。
第2个就是让他补充镁元素，因为长期的疼痛，微量元素是缺少的。
5、避免不良姿势。
这个当然是最重要的，不良的姿势，直接影响到你的颈椎病会不会加重？会不会再次的发作？
其实非常简单，避免不良姿势就是第1个，不要保持一个动作和姿势太久，就是你不要长期的伏案工作，长期的刷手机对不对？
第2个，就是少低头，因为低头颈椎的压力会变大，只要你低头一点点，比如说25度，那么你颈椎的重量就至少25公斤左右，你想一想，低头对你的颈椎压力是非常大。
只做到这2点，就能够很好的避免你的错误的颈椎姿势。
你会做到吗？