晚上睡不着？长期失眠多梦？试试这3中调理方法，也许明晚就踏实

“世人皆睡，唯我独醒”，借用这句话来形容失眠之人的无赖和痛苦，实在是很适合。失眠已经成为现代人的通病，据统计，中国人有4成以上的城市人口正在经受失眠之苦，或许你也是其中之一。失眠怎么办？

失眠的情况不同，中医调理方法也会大相径庭

表现：没有睡意、睡得晚，想睡睡不着，但睡着后的睡眠质量还是可以。

分析：中医认为此类人多有肝气郁滞。

调理：应以疏肝解郁为主，在饮食上可以多食用如：山楂、小米、莲藕、佛手、百合、牛奶等食物。

表现：易醒，醒后难以入眠，口舌干燥，腰膝酸软，精力不济

分析：肝主情志，忧怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐

调理：心火旺，肾阴虚，心肾不交，酸枣仁安神汤，滋阴清虚火，茯苓安神宁心

表现：整晚睡不着、在困也睡不着，常伴有心烦意乱、易急躁、易上火、口干口苦、便秘等。

分析：中医认为此是由心火、肝火旺盛所致，常见更年期女性。

洋葱促眠饮料，原料：洋葱100g切片600mL烧酒牛奶鸡蛋苹果。

做法：

1、浸泡在600mL白酒中，1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

3、调和贴心提示于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。