房子还没买，这届年轻人的颈椎，就垮了

文：小狼女

01

年轻人的颈椎，越来越不行了。

24岁的黄小姐，上厕所眼前一黑，突然晕倒。送到医院后，医生诊断是颈椎压迫神经。

为了保护脖子，她开始小心翼翼：

脖子上不会挂任何饰品；工牌换成细细的绳子，脖子还是有强烈的压迫感；

去做500多一个小时的中式按摩，师傅按脖子50分钟，其他地方随便胡噜两下就好；

去理发时，一定要跟理发师说，“不能超过15分钟”；

运动一定要挑着做，像卷腹、平板撑这些没法做，一不小心脖子就歪了；

家里有无数枕头，羽绒的、荞麦皮、记忆海绵等，也试过不用枕头睡，结果一晚没睡。

国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表的文章中，分析了疾病带来的健康损失时，颈椎、腰痛这样的慢性疼痛占了很大比例。

在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年(DALY)排名中，颈椎疼痛中1990年排名21位，2017年跃升到第9名。

世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病处于第二位。

颈椎病患病人群中，患病率最高的职业是IT从业者，45%的IT从业者被颈椎病所折磨。其次是教师、驾驶司机、文字工作者、平面设计、财务等。

《一线城市白领健康状况及就医行为报告》显示，颈椎病、干眼症、鼠标手、肩周炎等是白领群体的常见病。

7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，颈椎病被列为劳动者应当预防的疾病。”颈椎病或将纳入法定职业病“ 的话题登上了微博热搜。

劲椎病，已经成了不可忽视的慢性疼痛。

02

李先生是名软件设计师，典型的“张江男”，近半年来总会时不时四肢酸软，神疲乏力，乘地铁时多次晕厥，体检却无异常。医生询问病因才知道，因工作需要长时间使用电脑手机大于8小时，工作以后运动减少。

江女士是一名会计，长时间使用电脑手机，工作压力大，常熬夜。最近半年情绪波动，易怒不安，莫名烦躁，容易出汗，神经科诊断得焦虑症，开了一周药，吃了后并无好转。经颈椎CT检查，发现C4-5-6椎间盘突出，生理弧度消失，颈椎退行性改变。

（信息来源于曙光医院传统中医科| 澎湃新闻）

像这样的病例并不少，据统计，我国颈椎病人超过2亿人，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。

最可怕的是，青少年也未能幸免。

2017年12月，安徽安庆，一名艺考生使用颈椎气囊牵引器缓解肩部和颈部疼痛。医生一再跟钟媛说不能低头，但由于右手无法抬起来绘画，她只有低着头作画。

2018年，江苏南通一个9岁的男孩就医，家长称孩子多月来脖子发胀，手指发麻。CT检查发现，男孩的颈椎变成了一条直线。

正常的颈椎带有前曲的弧度，如果生理弧度曲直了，容易影响肌肉血液循环的供应。

后来了解到，这名男童近一年来经常低头看手机。

早在2003年，全国颈椎疾病专家科研组调查发现：在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。这80%的亚健康群体中，严重不健康的占到17. 5%。

这些数字触目惊心。

临床认为，颈椎间盘退变一般发生在25岁后，现在连9岁的小朋友都得颈椎病，从小就“积劳成疾”，又谈何未来？

03

颈椎，是脊椎的第一节。

在经历了千百年进化后，人类学会了直立行走，脊椎却没有变得多强大。

脊椎就好像一根弹簧，每根弹簧有自己的弹性限度。人类放松时，全身的重量都是这根弹簧来承担，一旦超出了这个限度，就会变形。

改革开放40年，国家发生了天翻地覆的变化，大国崛起40年，对中国人来说，是4个“世纪”。

在这4个“世纪”中，中国人勤奋，努力，拼搏，一鼓作气，就用了40年时间，中国又再次走到不可忽视的位置。

经济高速增长的背后离不开辛勤的人们，带来的社会现象之一，就是平均工作时长增加。

• 工作时长普遍增加

某招聘网站2019年对2268位职场人士的调研显示，近九成的职场人都难逃加班命运。

45.5%的职场人每周加班2到3天，24.7%的人几乎每天都在加班。90后和95后面临的加班情况最为严重，95后达到31.28%。

“老天给了你一只45度仰望天空的脖子，你却在上面插个脑袋，把电脑当镜子，一照一整天。”

这是段子，也是很多职场人士的真实压力状态。

人们工作时间长，娱乐时间就少；久坐不动、加班熬夜，大脑产生疲惫感，就不愿意运动。你会发现，现在很多人更愿意躺在床上刷刷抖音，看个视频，打个游戏来放松自己。

• “屏幕依赖症”

在中国，移动互联网发展得尤为迅猛，各大内容平台都在抢夺用户时间，抖音、快手、斗鱼等都吸引了大批年轻人入驻，或沉迷游戏，或沉迷名利。

趋势之下，一大批“低头族”出现。他们的一天是这样度过的：上班开电脑，路上看手机打游戏，回家再开电脑或看电视。只要是醒着的时间，就难以离开没有“屏幕”的生活。

据统计，全球人均屏幕使用超每天5小时。但这只是平均数，在IT行业、文字工作者、平面设计、财务等群体，这个数字是惊人的。

人们沉迷移动互联网带来的欢娱，却也一点点地糟蹋自己的颈椎。

屏幕依赖症，更是加速了人们慢性疼痛的概率。

04

高压社会现状背后

是很多不适的情绪

人们为什么工作时间普遍提高？

《推拿》一书中曾描述当时香港和深圳的环境：

上世纪末，是盲人推拿的黄金岁月，钱像疯子，拼了命地往推拿师手上钻。当时香港回归，他们热爱中医推拿，深圳人看到了商机，推拿业急速发展。

还有个原因，人们在世纪末突然恐慌，没有来头的恐慌，急着捞钱，生怕晚了就捞少了。人一疯，钱就疯；钱一疯，人更疯。

疯子容易疲倦。疲倦了怎么办？做中医推拿是最好的办法，深圳的推拿业就是这样发展起来的。

灯火阑珊，疲惫的香港人，疲惫的日本人，疲惫的大陆人，一窝蜂的来。他们累，从头到脚贮满了世纪末的疲倦，到推拿房来不及交代几分钟，一躺下就睡着，洋呼噜和本土呼噜此起彼伏。

推拿业的发展，折射出当时人们那种恐慌、焦虑、激进的情绪。

而现在，颈椎病的发病率，和人们不适的情绪有着必然联系。

乔欣在某个节目上说过，“2019我就想不停的工作，一天也不休息”。

短短几句话，就能看到当代年轻人的不安感。那是一种对未知的恐惧，对大环境的焦虑。为了安抚这种焦虑，人们渴望在工作中得到价值感。

忙，就不会胡思乱想，于是每个人都很忙，忙到精疲力尽，焦虑感就没那么强。

人类不是机器，忙到一定限度就想休息。商家们嗅到了娱乐的需求，乘着互联网趋势，创造能让人上瘾的娱乐产品。

刷抖音，看段子，打波王者，人们从现实的疲惫中抽离出来，暂时忘却忘记不安的情绪，收获爽感。

焦虑，让年轻人拼命工作，没有时间旅行，没有时间沉思，深陷屏幕依赖症。

05

过去，捞钱，疯捞钱带来了疲惫，恐慌，但现在人们的问题还要再深些。

近几年城镇居民收入增速缓慢，和平均工作时间不成正比。

年轻人很努力，却看不到希望，“买不起房”“养不起老”的声音，此起彼伏。

《白领健身报告》显示，白领们健身的目的除了保持身材，缓解压力和舒缓心情占很大比例。

这种情绪更憋屈，形成了死循环：高压工作，沉迷屏幕娱乐，背后是这代人有对未来的焦虑，对不确定性的恐惧。

高压工作之下，人们又养成了很多坏习惯；负面情绪产生大量的自由基，像疯子一样攻击你的细胞，慢性疼痛率自然越来越高。慢性疼痛折磨人，也会刺激负面情绪，恶性死循环。

重要的是，焦虑的情绪无法得到排解。

GQ报道过一个做游戏主播的男生：

刚毕业那年，每月2000元工资，一天吃两顿饭，其中一顿是泡面。后来进了戴尔，工作五年，总算攒到了一套房子的首付，有一天突然肩颈疼的起不了床，动都不敢动。

医生说是颈椎反弓，非常严重，身上落下了听力下降，鼠标手之类的职业病。生病辞了职，成为自由职业者—— 游戏直播。

时间倒是自由了，精神压力却有赠无减，负面情绪不能随便在直播中表露，观众不喜欢看。女朋友现在工作压力也大，我也不想影响她，有什么也只能吞着。

你看，为没钱感到焦虑，那就拼命挣钱。多年工作落下毛病，就自己单干，钱是挣到了，压力也大了，情绪却无处可疏解，积压自由基，又加重身体损伤。

06

焦虑是什么？

焦虑比恐惧难以捉摸，和压力也不是一回事。

想象下，现在我们在原始社会，一堆人坐着聊天。

突然之间，这群人全部都跑了。

这时候，你会怎样？

我相信很多人的第一反应，是跟着跑。

原始社会面对这样的情况，你如果理性思考，为什么他们要跑呢，下一秒就被老虎吃了。

在那种情况下，人根本不可能理性，拥有绝对理性基因的祖先，已经被大环境淘汰了。基因遗传之下，我们自带焦虑的基因，对环境的不确定性超级敏感。

焦虑，是我们的生存本能。

它曾帮助人类度过原始社会的危险，也曾激发科技的发展。但现在，它影响人们对幸福的感知能力，也在影响身体健康。

《你的生存本能正在杀死你》一书中，提到慢性疼痛的诱因：

今天人类面临健康难题，比如失眠、肥胖症、慢性疼痛（颈椎病、肩周炎等）、焦虑症，它们看起来不一样，但都有个共同诱因—— 人类的生存本能。

我们越容易受到生存本能反应的影响，就越会延长疾病和机能失调的时间。

掌控焦虑，其实是当代人的必修课题。

别说“没法调节情绪，没时间锻炼身体”之类的话，健康是一个结果，颈椎病也是个结果，有果就有因，找到因解决就好。

每个人都有掌控自己时间和生活的能力，看你愿不愿意去掌控罢了。

当然，掌控是有代价的，比如你想控制自己的饮食，就一定要承担寂寞、难忍的感觉；你要掌控自己的身体规律，就一定要花时间；你要掌控衰老的速度，就要花些钱。

学会掌控自己，不适的情绪会减少，你也能用更平和、更正面的心态来面对生活中的压力。