李国民：颈椎病自我治疗的方法常用的有哪些？

文/李国民

李国民：颈椎病自我治疗的方法常用的有哪些？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第475篇原创文章。

一、颈椎病为什么要自我治疗？

颈椎病你有没有自我治疗的方法？

颈椎病，其实它是一个需要长期去预防的，也要长期去治疗的。

可能你会以为只要你治疗好了这一次，那么后面颈椎病就不会复发，其实不是这样的，只要你发生了颈椎病，或者你已经治疗好了，那么它肯定非常容易复发。

因为你想啊，你每天都在劳损你的颈椎，你可以算一下你每天低头的时间有多少次，你每天低头的时间要多久？

其实像这一块的话，颈椎你每天都在损伤的，比你自己锻炼的时间要多得多。

如果说你没有一个自我锻炼的方法，那么是非常容易导致你颈椎病的加重，或者再次的复发。

这也是为什么很多医生，都来教这种这种自我锻炼的方法。

二、自我治疗的好处

1、远离痛苦

其实颈椎病的痛苦，我认为是最严重的，也有人说是不死的癌症。

因为颈椎病只要你有了一次之后，后面它会反复的发作。

但是如果你没有治疗好，或者是没有一些自我治疗的方法，那么这种痛苦，这种煎熬会长时间伴随着你。

有些病，比如说急性的疼痛可能几天就缓解了，但是像颈椎病这种反复发作的，那么，如果你没有自我治疗的方法，你的痛苦也许十几天，也许是几年，也许是一辈子。

所以，有自我治疗的方法，能够让你远离颈椎病的痛苦、少受折磨。

2、省钱

颈椎病你可能觉得，你的方法最省钱，你认为贴膏药就会好。

去年我有个患者，他买了5000块钱的膏药，来治疗手麻，一点效果都没有。

其实只要你没有治疗好，那么你花费会越来越多，更不用说手术的费用，动则就是5万10万。

所以如果你有自我锻炼的方法，可以让你节省很大的开支，而不会让你拖累家里人。

3、预防瘫痪

可能你觉得颈椎病自我治疗不能预防瘫痪，但是前面几天我分享的那个患者，她就是颈椎压迫脊髓了，如果没有自我的锻炼，她的那些个症状会持续的加重。

但是他的压迫脊髓的症状，以及手麻的症状都得到了改善，她通过自我的锻炼达到了目的。

所以如果你不想造成这种瘫痪的严重的后果，那么必须要有一个自我的锻炼方法，这是基本的。

三、1个月轻松锻炼胜过前期所有治疗

去年的时候李医生刚开始在讲网络课，然后有一个颈椎病头晕的患者，他的症状主要是头昏，迷迷糊糊，每天都在不清醒的过程中渡过。

因为他本身是一个厨师，所以他在炒菜或者不舒服的时候，这种症状持续的伴随他，让他非常苦恼。

他去了很多的医院也治疗过，但是的话，没有任何的效果，该头昏迷迷糊糊还是头昏，怎么治疗都没有改善？

当时听了的自我锻炼的课程之后，他就持续去按我教的那个方法去做。应该是当时做完之后，他就觉得瞬间他的头脑就是清醒了，他这个头昏，就至少有缓解一半以上。

他就持续去练习，总共练习了将近一个月的时候，他发信息给我，他告诉我他的头昏没有吃药，也没有打针，已经缓解了有90%以上。

所以说他的这种效果是非常显而易见的，同时的话，到今年应该是5月份的时候，他在朋友圈发消息的时候，我问了他头昏的情况，

他说自从去年发生之后，他一直都在锻炼，一年多时间过去了，他一直都在锻炼。

那种头昏的症状，一直没有再发发生。

锻炼他坚持了一年，你的锻炼你坚持了多久了？

你有坚持去锻炼吗？

四、颈椎病的自我治疗的方法有哪些？

颈椎病自我锻炼啊，必须要需要两个组成的元素。

第1个就是能够缓解你症状的一个自我治疗，第2个就是颈椎的深层肌肉的锻炼。

这里我给你推荐两个方法。

第1个是完骨穴的按揉。

第1步，完骨穴的位置主要是在你耳朵耳垂的后面，摸下去的一个突出，那就是完骨穴。

第2步，用你的大拇指，右边大拇指按住你右边的完骨穴，同时往向左推你的完骨穴

第3步，你推完骨穴的同时，你的头部要往右边弯。

真的简单，只要你把这个步骤跟着去操作，一定可以学会，一般每天是需要有三次，每次大概就是1~2分钟，两边都可以做。

这个患者就是用这个方法把这个头昏给解决了。

第2个是眼球训练。

眼球训练，不管你是颈椎病的疼痛还是头昏，我认为这个训练是最有效的。

第1步，找一个墙壁上，画一个实心的圆点，这个圆点与你眼球是在同一高度，然后距离眼睛的距离是一米左右。

第2步，水平方向，向左向右来回转动你的脖子，转脖子的过程中，你的眼球始终要盯着这个圆点。

第3步，向左向右转动的幅度不超过30度。

这里的关键就是说，你第1个你在做脖子的左右运动的时候，眼球不能离开这个圆点，第2个就是说你的动作要尽量尽量尽量的慢！

你会去做吗？