靠按摩治不好！不是运动就能解决！10条建议送给颈椎不好的你

颈椎作为我们身体里面比较重要的一个部分，它是撑起我们身体的一个支点，那么在发生颈椎不好的时候就会给我们的生活带来很多的麻烦，尤其是在日常生活中一些不好的习惯就是会导致出现颈椎不好的情况发生，那么你们知道是哪些坏习惯吗？下面就让我们看看吧！

1、经常做软沙发

在发生颈椎不好的时候生活中一些不好的行为方式也是会引起的，近些年”懒人沙发“受到了很多年轻朋友的喜爱，许多人下班之后把自己往懒人沙发里一丢，然后就开始玩手机、看ipad，虽然这样的坐姿让你感觉十分舒适，但是对于颈椎的伤害却是很大的。专家表示，懒人沙发不宜经常坐，因为这种沙发过于柔软，会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

2、趴在桌子上睡觉

现在有很多的上班族在午休的时候习惯趴在桌子上睡觉，这种姿势会引起颈部前倾，长期趴在桌子上睡觉会导致颈椎变形，并且引起颈部疲劳，从而诱发颈椎病。建议，如果午休是时候确实不能躺下，那么建议你在桌子上放一个大靠枕作为缓冲，不要让脸部直接与桌面接触。

3、 不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损

对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

4、长时间低头

为什么颈椎病会越来越年轻化呢？因为现在不仅是年轻人爱玩手机，小朋友们也成了”低头一族“，经常低头玩手机，看电子产品会引起颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎盘突出等颈椎病，想要缓解这些问题的出现，那么减少低头的时间是非常有必要的。

05 坐姿不对

由于重力作用，在站立姿势或坐着时，脊椎总是处于受压迫的状态（特别是颈椎和腰椎）。在不知不觉中，你的姿势会渐渐松弛，有种往下瘫的感觉，距离葛优大爷也不远了……姿势越来越松弛，身体对头部的支撑作用越来越小，头部的重量就全部冲击到了颈椎处。

患上颈椎病以后如何治疗？

1、针灸疗法

通过针灸，可以通畅患者颈椎部分受阻的气血，使患者经脉运行更顺畅，这是一种较为温和的疗法，注意一定要去正规专业的医院就诊。

2、中药调养

在颈椎病患者患病前期，可以选择中药进行调养。当然病重后也可以根据医生的嘱托适当用中药进行辅助治疗，主要还是严遵医嘱，不要自己随意配药发挥。

3、多做运动

合理的运动总是对身体有益的，颈椎病患者一个很大的患病原因就是没有得到足够的运动，随意在预防与治疗的时候也应当注意这一点，可以在身体条件允许的情况下，做一些类似瑜伽、游泳等对颈椎有益的的运动。当然，也要注意适量，不能做得太多，否则反而会给身体给颈椎带来更大的伤害。

4、推拿疗法

这也是一种温和的治疗方法，和针灸治疗有异曲同工之处，都可以通畅气血。但切记要去正规场合进行推拿，不能给颈椎更大的压力。

首先，是调整好自己的心态，心态决定一切。疾病本身不可怕，但是你却把它想象的很可怕，并每天因此患得患失。那么这个病就会成为你的噩梦。对待任何事都要往好的地方想，积极的面对，这样疾病就会怕你哦！