颈椎病严重可致命，“低头族”们请爱惜自己的颈椎
最近辣妈的状态一直都不好，每天头都是晕乎乎的，一起床就天旋地转，起初还以为减肥用力过猛了，直到最近去了医院才知道真相。
医生说我的颈椎有问题，也就是有颈椎病！照了一大堆片子，发现我的颈椎曲度没有了，完全成了一条直线，也正是因为颈椎变直，所以才开始头晕，时而手麻。医生说，现在年轻人这种情况很多，更严重需要动手术的大有人在。
这...是不是有点儿危言耸听了？！
但不可否认的是，现在年轻人的“颈椎病”问题确实非常严重，今天我们就来说说“颈椎病”的问题。
颈椎病是怎么产生的？现代人得颈椎病一点都不奇怪，但不知道你有没有发现，现在得颈椎病的人越来越年轻，甚至有几岁十几岁的小朋友，也得上了颈椎病。颈椎病的常态化，其实与自身的习惯有关。那么，为什么会得颈椎病呢？（颈椎病的诱因有很多，今天暂且说一个比较常见的）
玩手机
数据统计显示：
中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。
你看看，平均每天10个小时花在低头玩手机上！听了之后，有没有感到过于吓人？其实，每次无论坐车还是走路，都能看到很多低头族，超过80%是有的。大人在刷新闻，小朋友在玩游戏，像这么坚持几年下来，你的颈椎能好才怪。
也许你现在不在乎，但下面辣妈要说的案例，希望你能真正的重视起来颈椎病。
某知名微博大V，陈述了自己得了颈椎病，不得不做手术的故事。
他患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。某一天他忽然间双腿无力行走，赶紧送到医院，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。
手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。过程异常复杂。因为，这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。
此大V在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。然而，之所以他会得了颈椎病，就是玩手机玩出来的哦。
姿势能影响你的颈椎
不少杠精曾经硬刚这一结论，这次很确定的告诉你，姿势真能影响你的颈椎！
老人也好，年轻人也罢，都天天抱着PAD和手机看，甚至连走路都得看。关键的的是，看手机的姿势要对啊，没事头低的幅度比谁都要大，而且脖子还有各种令人不解的角度变化，这样你确定考虑过脖子的感受吗？！
低头45°，相当于脖子上挂了两个大西瓜
曾经，央视某节目曾经做过一个实验。实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。
光理解字面意思就行，22公斤的重物在你脖子上是什么感觉？能不难受？自己的低头程度，请对照上述图片对号入座。
另有报道称，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。颈椎病的年轻化，可不是危言耸听哦。
颈椎病比你想象的危害大说到这个话题，还是从自身说起。辣妈平日坐姿不正确，低头玩手机，真觉得没太大问题，至少不像那些“可致命”的病不一样。
但这次伴随了长达一周的头晕、手麻，逐渐开始重视了，希望跟我一样抱有同样侥幸心理的小伙伴们，关注自己的颈椎。它可不是光颈部疼痛、头晕手麻那么简单，真正的危害往往被我们忽视。
神经性偏头痛
颈椎发生病变，比较严重的一种并发症是压迫神经，导致各种神经性疾病的发生，比较常见的就是偏头痛。颈椎病导致的颈源性头痛与我们不良的坐姿，情绪紧张有关。
颈性高血压
你知不知道有一种高血压是由颈椎疾病导致的？没错，就是颈性高血压。颈性高血压主要是颈椎出现病变，进而压迫到颈椎神经，从而引起血压的升高。这类高血压的患者往往会有颈椎的症状，需要结合治疗。往往通过对颈椎病的治疗，血压情况也会得到改善。
长期性颈椎疾病诱发脑卒中
很多人不注意颈椎问题，长期得不到正确的治疗，患者的脑部神经长期受到压迫，出现脑淤血的情况，诱发脑中风。很多人在脑中风发生之后，去医院检查才发现是颈椎病导致的。颈椎病导致的脑卒中是非常危急的一种，这类病人也是有先兆的，比如说出现头晕目眩等情况。
颈椎脊髓受压可能导致瘫痪
脊髓是连接脑与身体其他部分的中枢，脑的“命令”通过脊髓下达给躯干和四肢，后者又将各种感觉通过脊髓汇总反馈回脑中。当脊髓受到压迫时，上下传达的功能则受到影响，就会出现四肢麻木无力、行走不稳等问题，最容易导致下肢瘫痪，以及手部功能的丧失，是种非常严重的颈椎病。
别再傻傻地以为颈椎病没什么大问题了，除了刚刚列出来的危害，颈椎病还能让你的视力下降，加速你的健忘痴呆，甚至引发猝死。所以，请你重视你的颈椎！
怎么远离颈椎病？颈椎病这么可怕，到底有没有办法，去帮助大家远离它呢？方法再简单不过了：
放下手机，放下手机！
沉迷在虚拟的世界，没事昂首挺胸，多欣赏欣赏路边的风景，看看蓝天白云，既护眼又保护颈椎，多好！如果非得玩手机，或者工作需要使用手机的话，请注意：
✔ 玩手机尽量要控制时间
✔ 开车、走路的时候，不要玩手机（如果时间控制不了的话）
✔ 玩手机，姿势要对！手机与眼睛保持30-50厘米距离，不要低头玩，切记这一点！
✔ 勤做颈椎操，没有颈椎病当个预防，已有颈椎病就当个康复治疗，很有效果的哦！
从枕头开始
枕头，枕头，枕的其实不是头，从严格意义上讲应该是枕的颈椎。
因为你枕枕头的时候，颈椎是悬空的。睡着后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，时间一长，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位等问题。所以有必要建议大家，选择一个款合适的枕头来供自己使用哦。
作为颈椎病患者，不管你睡觉是什么姿势，过高的枕头都会给你带来伤害哦。当你身体处于躺着的状态，颈部的生理曲度应该合理地向上弯曲，而一旦枕头过高，或者枕头的造型不合理时，就会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张等等问题。
高了不行，那换个低的行不行？其实也不建议这么做哦！得了颈椎病的人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时会有上位椎体后倾，椎间盘纤维环后 部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张等等问题。
高了不行，低了也不行，那该怎么选？通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
走路和跑步
荷兰的某团队，做过一个实验：他们将18名19-24岁的人分为三组，一组是静坐14小时，不运动；一组静坐13小时，剧烈运动1小时；一组是坐6小时，走4小时，站2小时。
结果，虽然后两者的能耗是一样的，但最后一组的血脂降低最多。最后他们得出的结论是：每天剧烈地运动一小时并不能弥补静坐带来的对胰岛素的敏感性和血糖的负面影响，而用低强度活动来代替久坐的时间，这些指标却可以改善。
这个道理不难理解：运动提高的是整体水平，具体说运动促生了气血，增加了气血的运行，很多在安静时候不开放的血管运动的时候就开放了，以前因为血液过不去或者因为血液中负氧不足产生的问题随之就解决了。而走路、跑步的过程中，身体最大的肌肉群参与其中，对身体整体环境的改变也是最大的，包括颈椎乃至皮肤，都是运动惠及之处。
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