总是头晕，很可能是颈椎病惹的祸！颈椎保养“秘籍”请收好

近几年来，随着科技的发展人的职业病却越来越多了。比如说长期低头玩手机或者一直在电脑前办公的人，颈椎往往都会出现一点小毛病。颈椎问题发现的越早越好，否则严重的很可能会影响到走路，甚至是瘫痪。颈椎病的常见表现就是头晕、头痛，因为没能及时地意识到颈椎病的危害，导致很多人走了弯路。赶快测一测，看看你的颈椎还好吗？

颈部有出现硬块，脖子有变粗的现象；手指有麻木感；双手握拳，然后完全伸开，不能在10秒内做到20个；在水平处，无法在一条线上走直线；经常有心慌气短、耳鸣胸闷等不适感。这些表现如果你都不存在的话，说明你的颈椎保养得还不错，反之则说明颈椎不大好了。

颈椎不好，应该怎么保养？“秘籍”请收好

进行专业按摩。若是颈肩有明显的不舒服感觉，不要随意的人让不专业的人进行按揉，因为如果手法不对的话，可能会让颈椎问题越来越严重。颈椎的按摩需要通过专业的手法来帮助，这样才能进一步的帮助改善颈椎问题。

保持良好姿势。不论是睡觉还是平时坐着的时候，都要注意姿势的问题，不良的姿势是导致颈椎问题出现的重要因素。平时睡觉，尽量采用右侧卧睡的方法，枕头不要过高，这样可以有效的改善颈椎不适。对于伏案工作的人来说，因为工作需要，经常低着头，长时间的处在一个固定的模式当中，对于颈椎负担是很大的。要注意经常活动活动，劳逸结合是最重要的。

颈椎健身操，2个动作让脖子变舒服

对于上班族来说，对着电脑一坐就是大半天，下了班抱着个手机低头就再也抬不起来了，长期以往对于颈椎的压力是非常大的，可以没事的时候，多花5分钟多做颈椎健身操，缓解颈椎压力，让脖子舒舒服服。

耸肩活动。找一个硬点的凳子坐下，两腿自然分开，垂直于地面与肩膀同宽；接着将两只手自然放下，开始做耸肩的动作；肩膀耸上来之后，头部慢慢向后仰起，重复此动作，能有效的缓解脖子的酸痛感。

抱头活动。前面步骤方法同上，将两只手搓热之后抱住自己的后脖子，接着慢慢将头往向仰起，感受到脖子的拉伸与放松，坚持五秒后回到原位，接着继续重复此动作。

颈椎不好的人，千万别做这些事！不要随便自行按摩；不要跳舞；避免坐车急刹车；没事不要随便扭脖子；睡觉时枕头不要过高或是过低；防止颈椎受凉；不要参加过山车等过于刺激的活动；平时要注意不要长时间的低头。颈椎问题无小事，而部分人头晕其实就是因为颈椎不好导致的，因此如果无故总是头晕头痛的话，最好看看是不是因为颈椎问题所导致的，好及时的改善，以免带来更严重的后果发生。