伸筋草+透骨草，每天来点，腰不痛了，连腰突、颈椎病也赶跑了！

腰突症是现在很常见的病，主要是因为一些工作原因和不良的习惯所导致。

其发病率约为门诊腰腿痛患者的15%,多见于壮年男性体力劳动者,以工人为最多,易发于20~40岁,平均年龄为30岁左右,男女之比为15:1。

发病部位以第4、第5腰椎之间最多,第5腰椎、第1骶椎次之,第3、第4腰椎较少见。

腰突出现的因素有以下三点：

1、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

2、过度肥胖的人：生活条件好了，饮食太过油腻，饮食不规律，不爱锻炼等因素，导致越来越多的人身体超重，过度肥胖。此不仅会给肾脏器官造成一定的威胁，还会增加腰椎压力，容易腰突等。

3、又或者是经常的在一些比较阴寒的地方工作，经常的在那种阴寒的地方工作，腰部得不到很好的保暖，就会有很大的，可能是腰部患上一些病，腰突就是其中之一，也是最严重的一种。

腰突的症状、危害

下肢怕冷

有30%的腰突患者会出现下肢发冷，腰膝关节冰凉的情况，有38%的人会出现下肢麻木的情况，主要是因为腰椎突出压迫到交感神经纤维、触觉神经和血管而导致的。

肿胀

突出椎间盘压迫硬脊膜和神经根,引起充血、水肿、粘连以致神经变性。

走动不灵活

患者会感觉到腰部扭曲不灵敏，腰部运作不顺畅，腰部转动不灵活，腰部受到了范围的限制，腰部运转特别的生硬，患者还不敢抬腿或者深蹲，一抬腿或者深蹲就会有疼痛感，严重的妨碍患者的大小便，上下楼梯特别的困难。

缓解腰突的方法

膝续强腰汤

组成：牛膝30g,续断30g,桑寄生30g,杜仲30g,当归30g,丹参20g,伸筋草30g,川芎15g,透骨草30g,防风15g,制乳香15g,制没药15g,红花15g,鸡血藤30g,独活15g。

用法：患者仰卧于熏蒸床上,将裸露的腰部对准熏蒸孔,调节适当的气量在温度控制仪控制下进行治疗,治疗时间为30分钟。功效：补肾强腰,祛风通络,活血止痛。

主治：腰骶隐痛,腰膝酸软,腰脊无力,神疲乏力,疼痛夜甚。

甜菜根粳米粥

配料：甜菜根30克,粳米50克。

制用法：甜菜根洗净切碎,放入锅中,加粳米,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改用文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

功效：止痛活血通络。

预防复发小方法

1、现在天冷了，出门要穿的厚一些，保障好自身的温度，可以在腰部添加一个护具，这样也能起到保暖的作用。

2、注意保护腰部。干活时要注意强度，不要干太重的活，如果需要弯腰提重物时，一定要先下蹲，然后在慢慢起身。尽量太不要剧烈的搬动。

3、睡觉时应选择硬板床，避免睡软床，尤其是不要睡席梦思。容易使得腰椎更加的变形，突出症状也更严重，