上班导致腰椎、颈椎病日渐严重？张医生2汤帮你补肾健腰椎

西医认为，腰椎病和颈椎病都是人体长期劳损，引起脊椎功能退行性变，导致脊椎骨质增生与椎间盘突出，压迫到神经出现的病症。

中医认为，腰痛发生的原因颇多：腰为肾之府，肾虚会引起腰酸痛；人体风湿侵袭腰部会引起腰酸痛；劳累过度、腰肌劳损会引起腰痛；腰骨病变会引起腰腿疼痛。

如果要知道自己是否有腰椎病和颈椎病，建议大家到医院通过X光片或者CT扫描检查。

近日，有很多朋友们向张医生反映自己的腰椎、颈椎经常觉得累、疼痛，问张医生有没有简单又有效果的膳食介绍给大家。所以，今天张医生推荐2膳：猪（羊）骨头汤、猪脊骨汤。

猪（羊）骨头汤

用料：三七10克、枸杞子20克、山药20克、红参10克、猪（羊）骨头

猪脊骨汤

用料：鹿茸10克、西洋参10克、山药20克、枸杞子20克、猪脊骨

营养价值：

三七：入药部位是植物的干燥根和根茎。味甘、微苦，温。作用于肝、胃。有散瘀止血，消肿定痛的作用。

枸杞子：枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。枸杞子适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适合。枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多也会令人上火。有明目、抗衰老、抗疲劳等多种作用。

山药：肉质洁白，含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，据药理研究薯蓣中的黏多糖，可以刺激和调节人体的免疫系统，有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老的作用。是人类食用最早的植物之一。、

红参：是人参的熟用品，有大补元气，复脉固脱，益气摄血功效，经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳等的人可以选用红参进补。

鹿茸：是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，属于名贵药材。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。

西洋参：西洋参是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、西洋人参，有补气养阴，清热生津的作用。气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干的人可以用西洋参进行调理。

除了药膳可以帮助大家缓解腰椎、颈椎问题外，运动调理也是一个很不错的方法哦~

运动调理腰、颈椎：

颈椎：每天做伸颈转向运动20次，仰视天空5分钟，自我双手按摩颈部20次，无枕头平躺半小时。

腰椎：用手握高杠，双脚不离地，牵起腰部5次。平躺，睡硬床板半小时。

张医生温馨提示：腰椎增生和颈椎增生属于慢性的会引起疼痛的疾病，这两种病很折磨人，严重的话会影响正常生活。平时在饮食上和运动上要多注意，尽量吃一些或做一些有利于保护腰椎颈椎的食物和运动。