颈椎病，最简单的方法立竿见影

十多年前，由于天天看电脑，得了严重的颈椎病，记得医生看了我的颈椎X光片说，你的颈椎整个反着。

按摩过，吃过药，刮过痧，该治疗的，该理疗的，都用过了，根本不解决问题，我几乎每个月都会犯一次，每次犯颈椎病都是我最痛苦的时候，不住劲的痛，一点都不能动。

后来便自己摸索改善颈椎病的方法，渐渐地找到一些灵感，直到彻底告别了颈椎病，我已经有五年没有犯颈椎病了。

下面是我的方法：

第一、不要太理会X光片子。不要总照X光片。

第二、一定不要按摩，更不要哪痛按哪。如果一定要按，那就按痛点的下方不痛的地方。这样才能舒缓疼痛，因为痛的地方已经是肌肉损伤了，再按上去无疑是雪上加霜，只会加重颈椎病，使你更加疼痛和不敢动。

第三、注意保暖，颈椎病的人，脖子一般都会怕风，所以一定要准备一条围巾，随时可用。第四、现在来做最重要的一步一一锻练

1、身体站直，双脚与肩同宽，两臂使劲伸过头顶，伸直，然后双臂下落，双手握拳，掌心向下，使劲向外扩胸，完成一次（个）

2、每天早中晚各做一次，每一次做100个，共计300个。

原理：颈椎病的发病一般都是身体长期不正确的一种姿势，日积月累造成的。现在，我们就是要用相反的大训练量的锻练方式，将不正确的姿势造成的弯曲矫正过来。

事实证明，我成功了。

（本文由@青柠的院子