十个上班族，九个颈椎病！

上班族由于长期的伏案工作,或是坐在电脑旁工作时间过长容易患上颈椎病。

颈椎病已经成了现代人的标配。

为什么我们的颈椎这么快就撑不住了？

颈椎病正在急速年轻化，这与我们长期使用电脑关系甚密。抬头看蓝天的时间少了，埋首用电脑的时间长了。

是的，说的就是正在埋头工作、看书、或者在刷手机的你。不少人不拿颈椎酸痛当回事，总是拖着拖着不去管它，思想上的不重视也给了日后严重病理性问题很多可乘之机。

你知道吗？颈椎不好，全身遭罪。据统计，高达71%的人经历过颈肩疼痛。也就是说，10个人中，有7个人有过颈肩疼痛。如果没有足够重视，简单的颈部肌肉酸痛，会逐步发展为头晕、头痛、恶心、手臂麻木。

人的颈椎由7块活动的椎骨组成，主要功能是保护颈髓，支撑头部，将载荷从头部向下传递。为了抵抗重力，保持稳定，它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。

长期低头，姿势单一，颈肩部血液循环不佳，肌肉弹性差，力量减少。颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部，逐渐钙化。韧带、肌肉功能下降，地球重力变得似乎不可抵抗，头部变得越来越重，颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。

那么，我们应该如何预防颈椎病呢？

保持正确的工作姿势

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长时间同一姿势盯着电脑、手机,不自觉的就头向前倾、弓着身子工作,颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的,如果我们不改掉这一不良的习惯,那么即使治好了颈椎病也存在复发的风险。

避免损伤

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颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会使颈部扭伤,因此,要注意保护自己不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。

颈部保暖

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颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,在秋冬季节,最好穿高领衣服,天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

用枕适当

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人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直,如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。