腰间盘突出的良方，治好颈椎病全靠它了

腰突是现在比较常见的一种病，而且覆盖的人群比较广，不管什么样的人都可能会患上这个病。轻的患者平时的一些工作和生活受到一定的影响，一旦病情变得比较严重，就可能导致你只能躺在床上，每天自己的生活都是一个问题，所以我们要提前的做好预防。

一、主要症状

1、腰痛：许多患者刚发病时，就有不能程度的腰疼，慢慢扩展到腿疼，轻者酸痛，重者疼的起床都困难。一般劳累或者受凉以后，疼痛加重。保暖或卧床休息后会有所减轻。

2、腿部胀麻：患者腰部疼痛没有及时控制的话，腿部也会被连带着麻木疼痛，腿无力，不能自行活动，走一会就必须要坐下休息，上楼梯尤其困难。

二、发病原因

1、坐的时间太长，一直保持不动的姿势，没有及时的休息和放松，让腰部受力增加，肌肉紧张，增加了腰病的风险。比如那些办公室人员，还有司机，学生等。

2、很多年轻人喜欢歪在床上或沙发上玩电脑，看手机。这种姿势让腰部处于半悬空状态，受力空前倍增，时间长了腰椎受不了压力，就会慢慢病变。

3、还有那些平时用腰过多的人，比如搬家工人，送快递的，还有工地工人，他们因为需要经常搬重东西，让腰上的压力比正常的大了好几倍，长期以往，腰病就会找上来。

三、食疗偏方

1、陈醋+姜片：准备生姜1块，陈醋1瓶。把姜洗干净后切片，放进陈醋里泡一天，然后把姜片捞出，放在腰疼的部位，然后上面盖上一层棉布，用保鲜膜固定好了。可以用热水袋等帮助姜片发挥作用。每天敷1个小时左右，10天就能感觉好一些。因为它有消炎去痛的功效，能很好的缓解疼痛情况。

2、首乌＋白酒：先准备首乌30克，生地30克，白酒1000毫升。首乌和生地切成薄片，用白酒浸泡半个月后就可以开封口倒出来喝了。每次喝15毫升，每天喝一次，可以益精补血，减轻腰病的不适。

四、重在预防

1.有效的锻炼

肌肉锻炼不能少，正确的锻炼，能够让肌肉力量变得更强，减少生理曲度，恢复椎体的稳定。

2.调整睡眠

大家一定要注意，平时多休息，避免睡眠时间少，造成肌肉紧张，必须要注意调整姿势，避免长期一个姿势。

3、平时改掉半躺姿势玩手机的习惯，姿势要正确，坐直站好，让腰间的全面放松无压力，减少生病。