颈椎疼痛不要怕，坚持1动作，5个好习惯，远离“性命难保”

颈椎病，这个世界十大顽疾排行第二的病症，已成为人类健康的致命“杀手”。据统计中国约有1.5亿人饱受颈椎病的困扰，每十个人中就有一个人患有颈椎病。日益加快的工作节奏也使得颈椎病不仅仅是老年人的专属，年轻化成为它的发展趋势。

除了因为颈椎病带来的肩部酸痛，手臂酸麻，寒凉，心慌胸闷外。头晕，成了每个颈椎病患者最大的困扰。有没有什么轻松的方法能减轻颈椎疼痛导致的头晕呢？在这里教你一招。

认准后溪穴，坚持按

后溪穴位于小肠经上，是八脉交会的大穴，直接连通督脉。它可以直接把小肠吸收的营养直接通过督脉运送到颈椎部位的椎体和肌肉层中，得到营养后，颈椎疼痛就会慢慢好起来。时常轻按，可缓解头部疼痛。

后溪穴在哪里呢？

“微微握拳，第五指掌关节后尺侧，横际头赤白肉际。”简单来说，后溪穴就在小拇指下方，手掌侧边的一厘米处。

单纯减轻颈椎病带来的疼痛是不够的，对身体健康而言，预防工作才是重中之重。这5个好习惯一定要坚持

1. 避免长时间伏案工作

长时间低头工作，颈椎拉伸过久会造成颈部肌肉酸痛，颈椎劳损。所以，最好在工作或者学习一小时后，做个五分钟的颈部运动，舒缓颈椎。

2.随时注意颈部温度

夏季干燥炎热，室内随时开着空调降温。然而，颈椎是最怕受凉的部位，一定要注意到颈部温度的变化，可以在办公室准备一条毯子或者外套，在颈部感到冷时，及时保暖。

2. 午休准备小抱枕

经常趴着办公桌上睡会导致颈部前倾，时间一长，颈椎容易变形。睡时可以准备一个小抱枕或者靠垫，起到一个保护颈椎作用的同时，还能休息得更好。

3. 少玩手机

在路上，会看到很多的低头族，很多人习惯一直低头盯着手机。这不仅对眼睛有害，低头太久还会压迫颈部神经，给颈部带来额外的压力，所以尽量少看手机。玩手机的时候也要保持脖子正常伸直，眼睛和手机平齐。

5.选择适合自己的枕头

好的枕头不但能给人以好的睡眠，还能维持人体颈椎正常生理曲线。选择枕头应该选择软硬适中的，枕头高度应该是一拳头的高度