暑假到了，你孩子的颈椎还好吗？

一放暑假，孩子就全情投入进电子产品?

王者荣耀、刺激战场等各类游戏，

他们个个如数家珍。

这个时候如果家长不加以引导和限制，

熊孩子们能抱着手机从白天能耍黑夜。

17岁的他，本该是在学校肆意青春的年纪，却因为颈椎病一度想轻身。原来是经常躺着玩手机游戏，颈椎生理曲线变直，颈椎病导致其头晕恶心，严重的时候甚至干呕不停等。

暑假是青少年颈椎病多发时间，长期呆在空调下低头玩手机无疑是颈椎病的导火索！

像这样的青少年颈椎病不在少数。据研究发现，颈椎病在我国青少年的发病率已高达10%。随着电子产品的使用，很多中学生，甚至小学生都患上颈椎病。家长如果发现颈椎病一定要提早进行干预。

拒当“低头族”

据我国医学会研究表明，玩手机、玩电脑, 长期的学习姿势、坐位姿势、睡眠姿势、不良饮食习惯、偏食导致发育不良及外伤等不良姿势都是导致青少年患病的主要因素。

过早患颈椎病对孩子的生长发育有很大影响, 会导致孩子的学习成绩和生活质量下降。轻者颈部疼痛，生理曲度发生改变，颈椎的稳定性下降，重者会出现各种并发症状，如头晕、头痛，记忆力下降等等。

引起青少年颈椎病的因素

1、不良姿势

由于青少年正处于学习阶段，学业繁忙，颈椎长期处于屈颈背位，颈部肌肉长时间处于疲劳状态，且不注重锻炼，颈椎得不到及时的放松和调整，引起颈椎平衡失调，出现颈部以上僵硬和酸胀感。久而久之，颈部肌肉逐渐僵硬，脊柱、椎间盘及韧带等都将长期受到重负荷。有的则使椎间盘内的压力增高，进而使颈椎生理曲度异常甚至颈椎损伤，导致颈椎病的出现。

2、睡眠姿势

不当不合适的枕头高度会导致颈部肌肉发生痉挛或劳损，出现落枕。若反复落枕，则会引起颈椎病;侧睡时，脊柱呈弯曲状态，易造成背部僵硬不适;很多孩子习惯趴着睡，头部长时间偏向一侧，导致颈部背肌群以及颈椎韧带平衡失调，出现颈椎病。

3、背部压力过重

由于巨大的学业压力，孩子上学总是要背沉沉的书包。走路时，为了保持平衡，常常会不自觉地重心前移，久而久之脊柱会发生结构性改变，甚至造成胸椎腰椎的侧弯。

4、颈背部受凉

尤其夏天长期呆在空调房间，颈背部直接受寒气刺激或睡眠时颈部裸露受凉都会导致肌肉血管会产生收缩痉挛，阻碍气血运行，从而导致颈椎病发生。

5、外伤

孩子的颈椎还未完全发育成熟，容易受到外力的影响导致颈椎损伤，如乘车时急刹车，导致颈头部的挥鞭样损伤。此外，因运动、意外坠落、玩耍等致头颈部挫伤，也会导致严重的颈椎病发生。

预防青少年颈椎病

1、控制游戏时间

家长应监督孩子，避免长时间处于同一姿势，控制孩子们玩游戏的时间。

2、纠正学习的姿势

保持脊柱正直。此外，建议给孩子选择合适的桌椅，书桌高度应与胸线平行，椅子有靠背。

3、提高睡眠质量

给孩子换一个高低适宜、软硬适中，符合颈椎生理曲度的枕头，床垫不宜太软。要保证睡眠时间在7小时以上。

4、保证充足营养

合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，如芝麻、核桃等。

5、坚持体育锻炼

家长可以让孩子多抬头做一些运动，如篮球、羽毛球等。勤做颈椎操，驼背的孩子也应当把做交叉综合征的锻炼操变成每日任务。