李国民:颈椎病治疗的6个方法,找到3个你的治疗就会有效!
李国民:颈椎病治疗的6个方法,找到3个你的治疗就会有效!
肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第442篇原创文章。
一、颈椎病疼痛常见的治疗误区你的疼痛多久了?昨天有个朋友问我,为什么他的颈椎病疼痛总是反复发作?
也治疗了很久,还是没有治疗彻底。
颈椎病疼痛如果你治疗没有效果的话,那么很可能存在以下几个问题。
1、没有找准位置
你的疼痛并不是痛的位置出现的问题,也可能是其他的位置出现的问题。
比如说你有脖子痛,那么你的治疗位置一定在颈部吗?
我可以通过治疗放松你手部筋膜,或者把你手部肌肉放松来达到治疗效果。
2、没有医生评估
你的颈椎病疼痛是不是一上来就去做治疗,也许医生摸都没有摸过。
你自己就是直接买块膏药,贴到脖子上面对吗?
你缺少了正确治疗的一个环节那就是评估。因为必须要找出你的原因,问题的肌肉在哪里?问题的关节在哪里?
可能你做了颈椎的片子,上面显示椎间盘突出,骨质增生,你以为就是这个原因吗?
其实,颈椎病疼痛跟这个没有丝毫的关系,如果你的治疗方向是椎间盘突出和骨质增生,那么你有可能治了10年都没有任何效果。
3、你不懂正确的治疗
前几天有好几个人问我他的脖子痛怎么治疗,但我问她她现在治疗方法是什么?
他告诉我,他不知道,还不晓得怎么去治疗。
你的颈椎病疼痛是这样子吗?
如果不知道怎么去治疗,那么我建议你康复科,而且治疗的越早越好。
因为你拖一天,你的症状就会加重一天,这时间越久,你恢复的难度越大。
二、他是如何解决疼痛的?去年年底我的一个朋友的爱人,他主要是脖子的疼痛。
他的这个疼痛主要是由于长时间坐办公室,长时间用电脑劳累造成的。
刚开始来的时候,做了很多的康复治疗,都只能是暂时的缓解。而且总是疼痛,不能完全好。
我最后给他评估了一下,他的问题主要出在筋膜,虽然他做了针灸的一些筋膜松解。
但是松解的还是不够彻底,因为筋膜必须要找准位置,这个很重要。
后来我把他改用了另外一种松解筋膜的方法,同时配合理疗。
他的疼痛当时就缓解有50%以上,我连续给他做了3次治疗。
最后疼痛对他没有任何的影响,工作也不会出现那种前面的那种疼痛。
他出院的时候,我教了她一个颈椎锻炼的一个绝招,我让他反复去做,不要停
直到现在他也一直在做这个锻炼方法,而且非常有效果,很少有再次出现疼痛。
正确的评估治疗,配合自我的锻炼,这个是你治疗好颈椎病的最佳搭档。
三、颈椎病疼痛治疗的2个关键点这几天我总是看到群里有几个朋友说治疗了,有时有效果,有时又没效果。
如果你是真心想治疗好你的颈椎病疼痛,那么有两个关键点,你一定要引起重视。
1、是否避免错位姿势2、是否有自我锻炼
我看到你在治疗的时候,还在继续的劳损颈椎。
什么意思呢?
比如说你的脖子疼痛你正在做治疗,同时你还是在不停的低头看手机,不停的让你的脖子持续工作两个小时以上等等。
如果你是这种情况,那么再好的治疗都没有用,因为你这种错误的姿势你不去避免。治疗了也是白治疗,当然没有效果。
可能你的颈椎病你认为只要自己治疗了就会好,你没有想到另外一个,你的自我锻炼也非常的重要。
自我的锻炼是可以纠正你颈椎姿势的,因为你每天都在劳损的颈椎,那么你肯定要每天锻炼你的颈椎,这个是必然的。
如果你的颈椎反复治疗没效果,或者效果不理想,你看你是否有这两个关键点在里面。
四、颈椎病疼痛治疗的方法我发现你总是喜欢问我,颈椎病疼痛有哪些好的治疗方法?其实我都可以告诉你,但是我建议你。
这个是重点,一定要先评估清楚。如果你没有评估,即使把这些好的治疗告诉你,你也治不好。
1、浮针治疗
浮针治疗是我经常用到的一个,缓解颈椎疼痛的方法。
但是我做这个治疗的时候,一定会配合肌肉的运动功能训练。
这也是为什么我喜欢用这个治疗原因。
关键是你要找准你损伤的筋膜,或者是有问题的筋膜。你找准找对了,那么治疗ok,很快可以缓解。
如果你的位置没有找到,那么治疗效果会大打折扣。
2、神经脱敏治疗
当你的颈椎疼痛的时候,如果你超过三个月以上,那么你的大脑会记住,所以这个时候你必须要做神经的脱敏治疗。
一般这种情况出现,就是脖子疼痛的范围比较大,或者是这边痛一下,那边痛一下,呈游走性的脖子疼痛。
你要把你大脑中记忆给去除掉。需要神经脱敏治疗。也可以直接用一种脱敏的这种膏药
3、超声波治疗
如果你有颈椎的疼痛,那么超声波我是给你必须推荐的治疗方法。你可能说找不到,那是因为你没有用心去找。
一般的市里面的医院,大部分地方都会有,你多去几家康复医院问一问。
因为超声波治疗,它的渗透性比较深,而且治疗的作用的范围比较广,所以效果会很明显。你去找了吗?
4、肌肉能量技术
这个是医生给你做的,这个技术的话主要是放松紧张的肌肉。通过放松你紧张的肌肉来达到治疗的效果。
我一般是把这个方法配合浮针一起给你治疗。这也是康复科一种常见的技术。
当你看到这个技术就想直接去找,其实没有必要,因为这里面很多技术都可以用其他的技术代替的。
如果比如说你不知道这个技术,那么可以用超声波来代替也是可以的。
5、加强颈椎训练
颈椎训练并不是说让你去健身房去做颈椎的锻炼,或者是举哑铃,或者是说吊单杠,这些都不对。
颈椎的训练是在康复科做的,主要是强化颈椎深层的力量。
只要你有颈椎的问题,那么你颈椎深层的肌肉一定是无力的。
我给你推荐的话是set悬吊训练,这个方法非常好,我认为训练你颈椎的肌肉是最好的方法,没有之一。
6、靠墙站立训练
最后给你推荐一个自我锻炼的方法,靠墙站立锻炼。
这个方法李医生我讲得非常多了,而且很多人通过这个方法改善了颈椎的问题。
第1步
你的整个身体靠到墙壁上面去。你的后脑勺,肩部和臀部都要贴墙壁。
第2步
你的脚后跟,距离墙壁是5~10公分。这样做的目的就是防止你腰部出现一些代偿的一些动作。
同时你的两个肩膀,去找贴墙的感觉。
第3步
你的脖子面部是垂直于地面,也就是说,你不能抬起你的下巴,也不能让你的下巴太低了。同时想象有一根绳子在上面拉你的头顶
在整个站立训练的过程中,要记住你的全身是放松的,尤其是手,手自然放下就行。
很多人把手绷得很紧,结果出现了手痛,手麻木,这些都是错误的。
这些治疗方法你都知道了吗?