为什么转动脖子总是脖子“咔咔”响？

为什么脖子总是咔咔响？

先来看响声的鉴别，有三种情况会造成颈椎扭动时有响声。

1、生理性弹响

生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的，关节腔里有起润滑作用的关节液，腔内呈负压，从而保持关节结构的稳定。

当关节受到牵拉或屈折时，拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。

2、病理性弹响

肌腱韧带与关节摩擦

人如果长时间的低头，脖子上的肌肉就会一直处于一个紧张的状态，这个时候颈部的肌腱韧带就会有一点点错位现象。

在扭动脖子时，错位的肌腱韧带会快速回归到原来的位置，这个过程中会与关节发生摩擦，从而也会出现“咔咔”的响声。

颈椎小关节面磨损

长时间保持一种动作或者是经常活动的话，很容易引起关节磨损。

在扭动脖子的时候，就会引起关节摩擦现象，从而也就导致出现了“咯咯”的响声。

脖子咔咔响有什么危害？

生理性弹响并没有什么大碍。

但是不管是棘间韧带于关节摩擦，还是颈椎小关节磨损，都是由于颈曲变直后颈肌劳损，颈椎病造成慢性软组织炎症，椎间盘突出后关节压力增大，颈椎小关节紊乱引起的。

尤其是那些久坐或长时间伏案工作的人（如教师、编辑、秘书、电脑录入员），关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

大部分人感觉发出响声的扭脖子能缓解一些颈部的疲劳，甚至听着扭脖子的“咔咔”声就觉得有一种快感，养成了习惯，有时没事扭几下。

通过扭动脖子虽然短时间可以释放关节压力，但经常这样，会造成：

1、关节磨损

经常扭动脖子，很容易导致关节磨损，长期这样做，便会导致颈椎疼痛等情况。

2、韧带慢性劳损

颈椎处是存在韧带的，但是经常扭动颈椎会让颈椎韧带出现慢性劳损的情况，时间长了，就会导致颈椎肌肉酸痛。

3、颈椎错位

而经常扭动颈如果用力过猛，便容易导致颈椎错位。

4、颈椎紊乱症

经常扭动颈椎，颈椎关节磨损，颈椎韧带劳损，很容易导致人出现头晕、耳鸣、胸闷、心慌等危险情况。

脖子咔咔响怎么办？

1、多活动颈椎

天天需要坐在电脑前工作的朋友，做了一段时间之后，就要起来活动一下，多做一些能缓解颈椎疲劳的动作。

2、避免颈椎受凉

长期处于空调下，脖子也容易受凉，这样寒湿之气进入颈椎内，也会导致颈椎受凉疼痛。

不要让空调正对着自己吹哦。

3、平时多运动

多运动对颈椎的骨骼以及周边肌肉也是有好处的。人的身体素质提高，提高抗冰能力，可以比普通人更能适应这个环境。另外多运动也能保证血气畅通，预防颈椎病。

4、及时补充钙质

随着年纪的增大，钙会逐渐流失，钙的缺失，骨头也会变得疏松，颈椎容易变形以及出现病变。

所以请及时补充钙质。