上厕所时花2分钟这么做，壮旺肾气，坚固牙齿，赶紧学起来吧！

牙齿是我们身体的重要组成部分，如果你的牙齿不好的话，吃什么东西都感觉不舒服，很不是滋味。我们经常说“牙好，胃口才好”，实际上我们在临床上观察还真是这样，牙齿和胃的关系也是非常密切的，人到中老年的时候有一口好的牙齿那是一件非常有福的事情。

其实，我们要想在老年时候有一口好的牙齿，在年轻的时候多做这件事情，老年就可以做到有一口好的牙齿，那么究竟是什么呢？

1、闭天门法：

什么叫做闭天门法呢？其实很简单，就是我们平时大小便的时候，把牙齿咬住（主要是后槽牙），经常这样做可以防止肾气外泄，中医上讲，齿为骨之余，肾主骨生髓，我们小便的时候把牙咬住可以起到固肾气的效果。这样可以保护我们的牙齿，希望大家能够养成这样的习惯！

2、叩齿

叩齿就是空口咬牙，没事的时候我们可以叩齿，叩完后面的牙，可以叩前面的牙，一般来说叩36下即可，一天可以叩两次，这种方法随时随地都可以做，每天叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病。

3、漱口

相信大家看一些古装剧，剧中一些富人，当官的吃完饭之后，下人就会端来一碗茶，让他们漱口，非常优雅，其实饭后漱口是非常好的一个习惯，中医上也有很多药方，今天给大家分享一个：

取蒲公英10克，

10克，把这两味药放在一块，用刚开的水浸泡，等候茶水降为常温，吃完饭之后，用这水漱口，漱上个两三次。

这个方法对于固齿也有很好的效果。

蒲公英：

蒲公英是一种非常常见的菊科植物，在我国各地都可以看到，蒲公英苦，甘而寒，能清利湿热，利尿通淋，又能清解火热邪毒，又能泄降滞气，此外蒲公英还可以消肿散结。用蒲公英煎水喝还可以清肝明目，治疗因为肝火上升而导致的目赤肿痛。