遇到这种情况，可能就离颈椎病不远了！提前预防一定要做好

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

它为常见病与多发病，多因劳累，寒冷，睡眠不佳或伏案工作过久而诱发，患者以中老年男性居多，但近年来年轻一辈有发病率上升趋势。

若不及时防治，听之任之，则随着年龄的增长会病情会逐渐加重。

颈椎病严重者可引起四肢僵硬、痉挛、双上肢精细运动差，双下肢行走不稳，易于摔倒，晚期由于轻微外伤致可能导致截瘫或四肢瘫，因此颈椎病必须早预防早注意。

早期的轻微颈椎病患者症状主要表现为颈项疼痛，强硬感，尤其以睡眠不佳及伏案工作过长时最为明显，一些人甚至在稍微转头时都有摩擦之感。

此时，应注意加强预防，首先要适当加强颈项活动，减少头颈部强直性工作，多做一些娱乐性的活动。

如散步、跳舞、健身操等。同时，还应积极地就医检查，在医生指导下对症治疗。

此外，还需要补充的是，适合的床铺及枕头对预防颈椎病或防止病情加重有重要作用，需加以重视。

木板床有利于维持颈椎的平衡状态，因此对脊椎病患者而言，宜选用透气的木条状板床，不宜选用尼龙丝棚床或泡沫塑料床垫。

在枕头方面，以保持颈椎前凸的生理体位为佳，不宜过高或过低，推荐使用荞麦皮，羽绒，木棉等松软、透气的枕头，不宜选用海绵和塑料气枕。

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